ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

Nie podchodzi mi sama oliwa, jak miałbym ją pić. Jak zaleję nią ugotowane mięso czy usmażoną jajecznicę to taki układ przejdzie bez problemu.

Okej, dzięki.

Zmieniony przez - dundi526 w dniu 2013-11-20 20:57:05

co kto lubi.

Siema.
Co sądzicie o VLCD? Planuję przejść na redukcję i podzielić ją tak, że przez 4 tygodnie jeść systemem IF (okno 8h) z minimalnie ujemnym bilansem -200-300 kcal, a potem na 2-4 tygodnie przejść na VLCD. Aktualny BF ~16%, mam 18 lat. VLCD stosowane w tak krótkim okresie nie będzie niosło za sobą problemów zdrowotnych? Z góry dzięki za odpowiedź!

młody wiek wszystko zniesie.

Cześć. Mam zamiar zacząć biegać rano. Jeżeli uda mi się przemóc mojego lenia to bieg będę zaczynał 05:00-5:15 i będzie to wybieganie na 5km. Z uwagi na to, że biegać mam zamiar na czczo ( brak czasu aby zjeść śniadanie i odczekać tą minimum 1 godzinę), mam dylemat czy dostarczać w posiłku tuż po biegu więcej węglowodanów, a w pozostałych posiłkach je umniejszyć, czy dalej starać się jeść posiłki bardziej białkowe. Dodam, że aktualnie jestem na redukcji (tak mi się wydaje ) i staram się jeść białko w granicach 2-2,5g B/kg ciała 1g T/kg ciała i reszta węglowodanów.

nie ma to specjalnie wielkiego znaczenia.

Hej.

Jakieś dwa miesiące temu odkryłem, że spasłem się jak wieprz i zmieniłem system odzywiania na "zdrowszy". Poszło w dół w 7kg ale teraz stoi (może nie stoi bo zacząłem też chodzić na siłownie i troszke urosłem więc co zabieram z brzucha to chyba oddaje w mięśniu).

Pora na lepszą diete - wyliczyłem sobie wszystko do redukcji ale dzisiaj w pierwszy dzień pojawił się mały problem. Objadłem się jak mops a wyszło mi za mało o 700 kalorii. Wiem, że moge dobić bardziej energetyczne rzeczy i będzie ok ale czy powinienem? Skoro ja tak jadłem powiedzmy od tych dwóch miesięcy to może powinienem mieć okres przejściowy zanim zaczne się opychać? Bo boje się, że jak się objem to nie schudne a wręcz przeciwnie bo mój metabolizm pewnie stoi...

Zmieniony przez - sirmariano w dniu 2013-11-26 01:23:17

sytość nie ma nic do tego czy schudniesz czy nie, jednak proponuję założyć osobny temat z ankietą działu opisem żywienia dotychczasowego i planowanego.

Mam pytanko które mnie od pewnego czasu dość mocno frapuje. Czy przy redukcji dla naszego ciała ma jakieś znaczenie czy zjemy 50g kaszy gryczanej czy taką samą ilość kcal w białym pieczywie ?? Jeśli kcal i węglowodany się zgadzają to czy samo IG a także jakość posiłków ryż brązowy = ryż biały czy to dla organizmu kompletnie nie ma znaczenia jeśli zgadza się nasz dzienny bilans jeśli chodzi o jedzenie ww.

ma.