[FIT]misworld / dziennik treningowy/Podsumowanie z fanfarami str. 30

Czarna skrzynka, gdzie jest czarna skrzynka?

Z fotami się postaraj Nie każdy nawet z lornetką przy oczach ma oko tak przenikliwe i ostre niczym mikroskop scanningowy jak Matka Chrzestna. Znaczy się, one mają być DUŻE, a nie mikre jak znaczki w albumie filatelisty

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-11-09 11:01:19

Podsumowania nastał czas

Wysusz Boot Camp w skrócie to: wstawanie przed świtem na poranną dawkę cardio (na kilka godzin po poprzedniej sesji zresztą ), drenujące z sił, mistrzowskie treningi obwodowe oraz mega uboga miska. I ja, Mis prosto z salonu kosmetycznego, z papilotami we włosach w tym wszystkim. W, jak to trafnie określiła Marta, próbie mojego życia. Inaczej, wstępie do kolejnych prób mojego życia

Nie będę pisać jak trudno było, bo było, a trwało to jedynie cztery tygodnie. Mój przeogromny podziw i szacunek dla każdej jednej fintesski za to poświęcenie, za wiarę, za konsekwencję, za siłę!
Sama swoje odczucia podsumuję jedynie:
Gdybym wiedziała, że będę się tak czuła po zakończeniu tego eksperymentu, to ... zaczęłabym cztery razy jednocześnie Jest mi teraz lepiej niż wspaniale. Wychodzę z tego okrutnie zmęczona fizycznie, ale mimo to czuję się jak na szczycie



Starałam się opisywać szczegółowo każdy dzień treningów wraz ze swoimi odczuciami, więc gdyby ktoś był zainteresowany, odsyłam do lektury kilku wcześniejszych stron. Śledzącym na bieżąco serdecznie dziękuję za zainteresowanie
Sama skupię się na statystycznych konkretach i wyniku.

Cztery tygodnie w podsumowaniu:


Efekty pomiarowe:


Oraz wizualne:


Ładne łapy to mój fetysz, a moje się poprawiają, więc w nagrodę dostały specjalną sesję do lustra

Wszystko mi przy okazji tej sesji przeszkadzało, ale to chyba tak zawsze jest, że jak się chce bardziej niż zwykle, to klops Przede wszystkim jednak ciążyło zbolałe ciało
Słabe napinki, a nogi to już w ogóle nędznie wyszły w porównaniu z tym co udało mi się widzieć wcześniej. Albo to światło, albo ja zmęczona, albo cardio zaczęło mi bokiem wychodzić To tak w kwestii samych kończyn, bo odnośnie brzucha mam wrażenie, że ta przykra, bo niska dawka 150 gram ww oraz interwały, dobrze mu robią. W każdym razie foty będę uzupełniane w późniejszym czasie. To na pewno.

Ale, ale suprise -> wysuszu brak Bólu z tego powodu również
Ja wiem, że zaczynam nabierać fit kształtów. Bliżej czy dalej, ale takich na jakich mi ostatecznie zależy, więc o to właśnie chodzi
Już dawno dotarłam do tej przykrej granicy optymalnego dla mojego organizmu %BF (który niski nie jest) i chudnę z wielkim trudem. Taka karma, ale to nie znaczy, że cel nie przyświeca środków i ci bardziej na minusie kalorycznym bawią się gorzej od tych mniej

Tutaj Marta gorąco Ci dziękuję za Twoje poczucie humoru Twój żart i zagrzewające do boju nutki, były motywacją zawsze o dwa poziomy wyższą niż ta moja prywatna Osobiście bawiłam się zayebiście i jestem zayebiście zadowolona z efektów
____________________________________________________________
A teraz koniec pyerdolenia, bo czas na prawdziwe wydarzenie

Uprzejmie proszę o powstanie, bo to, że ja przeżyłam z Martą jakiś tam Boot Camp, to nic. Ja z Martą już rok Albo raczej ona ze mną, bo kto wie, ten wie, ale różnie ze mną bywało

Marta, ile to prób przejścia cyklu dla chudej? Ile przemaszerowanych kilometrów? Ile ujemnych kcal? Dywizjon, dwa razy wyjazd pod palmy, ten obóz. No brawa dla mnie! Ale jeszcze większe dla Ciebie!!

To wskazanie przez Ciebie tej odpowiedniej dla mnie ścieżki, było na wagę złota. Nie mówię tutaj tylko o poprawie proporcji i wyglądu mojego ciała, ale o tym, że czuję się ze sobą bardziej i bardziej FIT Wcale nie skłamię jak powiem, że jesteś ze mną na każdym treningu, korygujesz błędy, krzyczysz "nie bądź łajzą", zagrzewając do boju

Mam nadzieję, że masz Ty chociaż, po tym wszystkim co mi zrobiłaś, cywilną odwagę spojrzeć sobie głęboko w oczy i przyznać: „Tak. Jestem odpowiedzialna za obecną Mis”, bo, nosz kurcze, idealnie mnie rozgryzłaś w tej swojej wizji trenerskiej

Bardzo bym sobie życzyła by poniższe foty trafiły do Twojej prywatnej kolekcji wartych zachowania. To byłby zaszczyt

Pierw pomiary:


Fotki:
UWAGA! Będzie raczej mocno. Mnie, powiem szczerze, porównania wbiły w fotel. Marta – dobra robota





Cała przygoda z Martą, to robienia zadka:


I idealnie podsumowuje to ta fota:


Było, tak naprawdę, do dvpy
Nie ukrywam, że jestem kiepska w fotografowaniu się na masową skalę
_________________________________________________________________
Przez ten rok osiągnęłam mnóstwo. Full pakiet doświadczeń i wniosków. Mam wizję i gotowość do boju na kolejny rok/lata, więc folderu nie ukrywaj w swoim komputerze

Teraz to zdecydowanie muszę odpocząć. Po tych czterech tygodniach czuję się jak po całej swojej redukcji + dwie przemiany sylwetki + milion godzin z panem w szortach


ALE:


Więc póki co, oddaję Ci Marta Twój nieśmiertelnik:

Ups. To nie ten

Tutaj właściwy:




Będę się upominać o kolejną pożyczkę
________________________________________________________________
Dziękuję Wam ... z Wami dolecę do gwiazd, pokonam strach ... bez was ciemno jest ...





________________________________________________________________
Dziękuję za uwagę

Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-11-09 21:16:06

No i mamy Efekt WOW

Dobry zad
Brawo miska


Ale pisane to Ty masz bardziej niż ja, a myślałam, że się nie da

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-11-09 21:23:52

Gratulacje opad szczeny zaliczyłam na widok zdjęć. Super tyłek no i gratulacje przeżycia obozu przetrwania

Widzę, że już nie szczelają to i ja swój podziw wyrażę
Jest bardzo, bardzo dobrze! Świetna robota! Jak się słucha i zap***iernicza wg rozkazów to efekty są zaje***fajne

Pozytywna wariatka
Brawo

Brzuch Też chce taki Oczywiście nie tylko brzuch fajny.

Gratuluje wytrwałości

A ja mam nadzieję że kiedyś sobie zasłużę na takie przeczołganie..
Gratulacje.

nie ma zdjęcia w szpilach - fail


wszystko mi się podoba
od plecków po nózie

podziwiam i jestem dumna

Hej :) Podglądałam Cię od początku. Byłaś (i jesteś!) mega inspiracją. Gratuluję z całego serca! :D