[DT] coockawsky

DZIEN 43 - REDUKCJA (wczorajsza wypiska)

DIETA

DZIEŃ 44 - REDUKCJA

DIETA




TRENING

WYCISKANIE PŁASKO
WYCISKANIE SKOS GORNY SMITH
WYCISKANIE SZTANGIELEK SKOS GORA
ROZPIETKI MASZYNA

UGINANIE SZTANGI LAMANEJ
MLOTKI SIEDZAC SZTANGIELKAMI
21

30 MINUT ROWEREK STACJONARNY

SUPLEMENTACJA
3 kaps VPX meltdown przed treningiem


Dzisiaj wszystko na szybko, lece się zaraz uczyc. Nie wiem, ale przesadziłem lekko z kcal, za to trening był w ciul ciężki.
Mam zamiar na wrzucić niedługo kreatyne Vitalmaxa i Beta-Alanine, poczatkowo mialo nie byc, ale kretka wazna jest 2 miechy, a zostalo mi jej no z 1/2 opakowania. nie wiem czy jeszcze mozna ją jesc, bo taka jakby dziwna zobaczcie:


Dobra bedzie? XD





Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-10-14 21:24:03

Jeśli ważność jest ok to jest ok

zamknij puszkę, potrzep trochę żeby się pomieszało i szamaj :)

A ogólnie ten monohydrat Vitalmaxa to dobry jest? kiedyś go od kolegi dostałem, bo miałem jeść, ale doszedłem do wniosku, że za gruby jestem xD
Patrzę teraz na alledrogo to kosztuje 21zł

Ja już 4 puszki chyba zjadłem

ja moje 500g Activlabowskiej w sklepie za 24zł kupiłem :)

mono to mono, nie ma się co przejmować jaka to firma.

jedni mowia, ze mono to najgorsza wersja kreatyny, inni ze jablczan nic nie daje
a ci do Beta Alaniny? zamowic z activlabu? bd ok?
w proszku podobno mrowienie jest, tak ?

mrowienie jest po becie - niezależnie od formy, ja w końcu powoli się na to uodparniam, wczoraj tylko leciutko mnie pomrowiło, a jak biorę przed treningiem to już na treningu zupełnie nic nie czuję.

beta czysta wychodzi najtaniej sfd proch, ew. kapsy Activlab.
Najtańsza opcja to creatine+beta-alanine od activa

creatine+beta alanine to jedna odzywka ? Kreatyna i Betka ? Wziałbym, ale mam kreatyne tą co mi została z vitalmaxa to dokoncze.
beta alanine activlabu kiedys puszke zjadlem w kapsach to nie czulem zadnego mrowienia ;s
a z przedtreningowek co byscie polecili ? zawsze mam problem, bo gdy nie bralem spalacza to az sie nie chcialo po szkole na tą silke isc, potrzebuje kopa! rozmyslam nad kupnem nitrobolon/saw.