...
Napisał(a)
juz daj se spokoj, tez nie kazdy ma spinke na wyglad kulturysty, trzeba to zrozumiec
...
Napisał(a)
oczywiście, ale każdy chce mieć prążki na klacie i jednocześnie chciałby przy tym jeść sobie snickersy co 2 dzień. End spam
Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-10-06 15:50:07
Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-10-06 15:50:07
...
Napisał(a)
Będę wpadał.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Łowmordę ale suchar
Sporo smalcu zgubiłeś, nawet jakieś mięśnie widać
Sporo smalcu zgubiłeś, nawet jakieś mięśnie widać
...
Napisał(a)
będę zaglądać
it's funny how day by day, nothing changes. but when you look back, everything is different.
...
Napisał(a)
jestem, ladny zestaw supli, przyznaj sie sponsoruje Cie Gesslerowa;p
Moj dziennik treningowy zapraszam:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_slawod1/one.more.rep_foto:_1,3,6,10,15,21,35,_49_-t908086.html
...
Napisał(a)
Poniedziałek, dnt koło 2350 kcal
W sumie bez większych fajerwerków, trochę tylko się nachodziłem. Rosjanie mówią- pieszo chodzić, długo żyć; powinno mi to więc wyjść na zdrowie.
Podzieliłem sobie dynię na dzisiejszy tydzień (porcja= 1,5 kg). Fajna sprawa; można kupić kilkadziesiąt kg i niepokrojoną trzymać poza lodówką.
A i trochę dał mi się we znaki wczorajszy trening- dwójki całe obolałe, to samo tyłek. Górę też lekko czuć, ale nieporównywalnie nawet mniej. W sumie tak miało być; w sobotę dopiero nuki, za to w środę podciąganie innym chwytem.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-07 16:19:36
W sumie bez większych fajerwerków, trochę tylko się nachodziłem. Rosjanie mówią- pieszo chodzić, długo żyć; powinno mi to więc wyjść na zdrowie.
Podzieliłem sobie dynię na dzisiejszy tydzień (porcja= 1,5 kg). Fajna sprawa; można kupić kilkadziesiąt kg i niepokrojoną trzymać poza lodówką.
A i trochę dał mi się we znaki wczorajszy trening- dwójki całe obolałe, to samo tyłek. Górę też lekko czuć, ale nieporównywalnie nawet mniej. W sumie tak miało być; w sobotę dopiero nuki, za to w środę podciąganie innym chwytem.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-07 16:19:36
...
Napisał(a)
Wtorek, (dopiero ), dnt, kcal 2350-2400
Znowu, nic specjalnego, jutro pierwszy trening w stylu gvt, podciąganie i wyciskanie na smithie.
Planuję dać 10 serii podciągania po 6 powt i 10 serii wyciskania na smithie na 30 kg w szerszym chwycie i bez lockoutu.
Wezmę sobie też notes do odhaczania setów, bo w ferworze treningu za dużo jest rozkmin typu "zrobiłem 6 czy 7 serii?".
Jutro za to przywalę 3000 kcal, także anabolizm mode-on Jak będzie mega ssanie, to się dorzuci jeszcze jabłko
Znowu, nic specjalnego, jutro pierwszy trening w stylu gvt, podciąganie i wyciskanie na smithie.
Planuję dać 10 serii podciągania po 6 powt i 10 serii wyciskania na smithie na 30 kg w szerszym chwycie i bez lockoutu.
Wezmę sobie też notes do odhaczania setów, bo w ferworze treningu za dużo jest rozkmin typu "zrobiłem 6 czy 7 serii?".
Jutro za to przywalę 3000 kcal, także anabolizm mode-on Jak będzie mega ssanie, to się dorzuci jeszcze jabłko
Poprzedni temat
Ścisk dłoni
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- ...
- 114
Następny temat
Trening na nogi nie nadwyrężający ścięgien podudzia
Polecane artykuły