[DT] coockawsky

Dawaj foty ;p

pół litra na 3 - pfff

Te babeczki to u kogoś widziałem, na [DT], a myślicie, że można na coś zamienić Białko w tym przepisie??

babeczki robił paramaribo2 chyba ;)

DZIEŃ 35 - REDUKCJA
DIETA
Wizyta u babci ale w miare trzymana

TRENING
Robota z 2 tonami węgla (znowu...)

Zdjęcia będą za tydzien. Od jutra do następnej niedzieli na ostro.
Co myslicie w DT i DNT dać aeroby?

no babeczki moje, ale podstawą były babeczki z programu Gotuj z Trenerem :)
Myślę, że białko bez problemu można na coś zmienić - więcej mąki, kakao. Tak samo można sobie darować oliwę, żeby nie było tylko tłuszczy. Prawdopodobnie jutro zrobię kolejną wersję - test test test.

z jakiej mąki robiłeś i ile kakao?

Pszennej... tylko taka była. Jedna łyżka stołowa kakao. Zamiast oliwy z oliwek dałem 20g oleju z winogron.

Zrobiłem 3x20 brzuszków i 3x12 pompek brzuszki z powodu, że dawno nie robiłem, a pompki, bo tak !
Teraz idę wypić mleko i na pewno urosnę!
Odkąd pamiętam to zawsze chciałem być "pakierem" jak miałem kilka lat 5-6 to w TV leciała reklama PIJ MLEKO BĘDZIESZ WIELKI ze sportowcami min Mariuszem Pudzianowskim, nie lubiłem za bardzo mleka i to był najlepszy moment dla rodziców by dać mi mleko Ale co to kogo obchodzi po choy ja to pisze...

Ide grac w BF'A 3.

Znajdę jakieś foty twojego progresu w dzienniku ? Bo nie chce mi się przeglądać całego tematu :D

Dziennik ma dopiero 30-kilka dni. Podsumowanie będę robił za jakieś dwa tygodnie, bo mam już powoli dość tej redukcji...
A fotki takiej pierwszej przemiany znajdziesz na pierwszej stronie tego tematu.

Aha spoko, to w takim razie śledzę i czekam :D