TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2595

A wiec:
2.przyciąganie rączki dolnego wyciągu do klatki wąsko w siadzie płaskim "PROG"

W atlasie jest opisane ze nalezy przyciagac raczke do brzucha a nie do klatki, w takim razie ma pytanie, gdzie konkretnie nalezy przyciagac ta raczke wyzej nizej a moze to nie ma znaczenia?

...

Kamikaze44

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 849 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6435

czy wogóle je trzeba robić bede je robił tylko się pytam z ciekawości po co?

Dasz tu bit,
W mig masz tu hit,
To dla sztuki.

Fokusmok "Zimna Fuzja"

Đon Kamikaze
**********
SFD user

...

Jeriko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 552 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15240

nie pytaj sie tylko rób jak każe to znaczy że tak ma być

zobaczysz później w rezultatch jak będą dobre to znaczy że były potrzebne a jak nie będzie dobrych rezultatów to znaczy że nie były potrzebne

hehehe

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

...

Lazaaa

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1672 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 80688

te Aeroby sa na podtrzymanie kondycji,wiec zawsze lepiej jak sie je robi

--->.....(O_o)....<---

...

tomektom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4466

podtrzymanie a nawet poprawienie kondycji a jeszcze bym dodal ze spala sie przy okazji zbedny tluszczyk :)

Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

ally1234

przyciagaj ją tak, by lunka szła poziomo równolegle do podłogi(ok. mostka)

----------------------------

aeroby w tej dawce wam nie zszkodzą-wręcz odwrotnie.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

ally1234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2595

Ok dzieki :)

...

Kamikaze44

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 849 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6435

spoxik, nie wiem tylko jakim obciążeniem robić martwy ciąg w jednym powtórzeniu wezme 100kg. Ale do tego sam popróbuje i dojde. :D. Bo martwego nigdy nie robiłem w seriach, zawsze mi było szkoda krzyża i bałem się że nie urosne :D

Dasz tu bit,
W mig masz tu hit,
To dla sztuki.

Fokusmok "Zimna Fuzja"

Đon Kamikaze
**********
SFD user

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Delikatnie-lepiej technicznie.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Kasta18

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 877 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2960

Kamikaze44 jesli dobrze rozumiem raz probowales i wzioles 100kg ale wczesniej nie robiles seri martwego...!! No to odważny jestes bo mogles sobie krzywde zrobic rzucając sie na setke bez wczesniejszej pratyki na malych ciezarach i seriach