POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

loozak93

Mam takie pytanko , bo od dłuższego czasu mnie to ciekawi. Są tacy endomorficy , którzy przy podaży wysokich węglowodanów , a nie wielkiej podaży tłuszczu (0.5g kgmc) są w stanie zrobić dobrą jakościowo masę mięśniową jak i definicję?

To już zależy indywidualnie od danej osoby.

Przy ilu % tkanki tluszczowej powinno sie redukowac?

Wszystko zależy od Ciebie i celu jaki sobie obierasz. Jeden chce mieć poniżej 10 % bf, a innemu nie będzie przeszkadzać jak będzie miał 15-17 % bf. Wg mnie najbardziej optymalny poziom bf, zarówno aby mieć dobrą masę mięśniową, jak i ładną rzeźbę to 12-15 % bf. Wiadomo, że i poniżej 10 % bf można mieć super mięśnie, ale to już wyższa szkoła jazdy, żeby utrzymać duże mięśnie przy tak niskim poziomie tłuszczu. Stałe utrzymanie wysokiej masy mięśniowej przy bf 10 % jest bardzo trudne.

Zmieniony przez - suchymks w dniu 2013-05-04 10:28:14

Czy to prawda że mięso z supermarketów jest gorsze jakości niż w zwykłych mięsnych i bezpieczniej jest kupować w mięsnych?

Niekoniecznie, warto poszukać sprawdzonego źródła, ale mięso z supermarketów to zwykle takie same mięso jak w mięsnym.

witam
mam problem ;/ coś chyba zjadłem i sie zatrułem nic nie moge jeść, to już 2 dzien ;/ pierwszego dnia totalnie nic nie jadłem tylko 1 łyk mleka, najgorsze że nie czuje sie głodny a wydaje mi sie że jak coś zjem to zwruce dziś juz talerz zupy zjadłem więc może jest ciut lepiej pije wode żeby sie nie odwodnić ale też nie za dużo ;/ co za tym idzie nie ćwicze już 2 treningi opuściłem. juz 3 cm mi z opony zeszło

Idź do lekarza, możliwe że jakaś bakteria była na pożywieniu, wytwarzają coś jakby trucizna i o zatrucie pokarmowe gotowe, organizm z tym sobie naj lepiej nie radzi.

trochę późno na lekarza...może do poniedziałku przejdzie :) tylko boje sie żebym nie walnął gdzieś na podłogę... zrobiłem gorzką mocna herbate i jakies krople miętowe wziąłem, i jakieś tam tabletki :) może coś jeszcze poradzicie ? oo wiem może czosnku sobie wezmę

Zmieniony przez - lowraider w dniu 2013-05-04 17:37:06

Staraj się nie jeść dużo, przyjmuj za to więcej płynów i jeśli objawy nie ustąpią w ciągu paru dni to idź do lekarza.

wiem wiem tylko raczej produkty nie przetworzone i kaloryczne płyny ale w miare naruralne, chyba najbardziej mnie dziwi to że ja mam siłę na wszystko, to jest tak jak bym był samowystarczalny aaa i żarnych wymiotów i rozwolnienia nie mam a w kibelku chyba ze 2 razzy byłem i ja nie wiem dlaczego mam co wydalać

Zmieniony przez - lowraider w dniu 2013-05-04 18:12:05