POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

ok, dzieki :)

mam pytanie jakie produkty są kaloryczne ? potrzebuje do uzupełnienia diety ;)

Za niedługo będę robił redukcję na diecie low carb.
Jeśli już będę zadowolony z efektów to będę chciał przejść w etap budowania masy mięśniowej i tutaj rodzi się pytanie czy stosować low carb również na masie? Może ktoś już tak robił i może się podzielić wiedzą na ten temat. Dzięki za odpowiedź ;)

Ja tak troche z dupy wyskocze, ale intryguje mnie pewna kwestia. A mianowicie: PO CO jeść białko PRZED treningiem? skoro aminokwasy się je PO treningu (zjedzone przed odbudowywałyby na bieżąco mięśnie, które tak bardzo chcemy na treningu zniszczyć, wiec mijałoby się to z celem), to dlaczego w ostatnim posiłku przed treningiem zaleca się te standardowe 30-40g białka? nie lepiej by było zjeść posiłek złożony z samych węgli, a po treningu troche węgli + tona białka?

Czarny7

mam pytanie jakie produkty są kaloryczne ? potrzebuje do uzupełnienia diety ;)

Kaloryczne są wszystkie źródła tłuszczów ale to zależy czego Ci w diecie brakuje.

loozak93

Za niedługo będę robił redukcję na diecie low carb.
Jeśli już będę zadowolony z efektów to będę chciał przejść w etap budowania masy mięśniowej i tutaj rodzi się pytanie czy stosować low carb również na masie? Może ktoś już tak robił i może się podzielić wiedzą na ten temat. Dzięki za odpowiedź ;)

https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

Jeżeli będziesz się dobrze czuł to możesz spróbować.

Licze .że ktoś doświadczony odpisze LikaszF bo mnie też to zastanawia:)

Jakie białko polecacie na rano? Izolat czy raczej miks białek ?

szkoda WPI na rano, zostaw go na po treningu. WPC, jaja, mieszane.

oki dzięki