na razie mam jedno pytanie czy mozna zamiast nawijania ciezarna na lince robic 12.UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE i to 11.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE ??
izolowane to sa te bez "prog", tak ??
NA KONIEC STRETCHING PO 2 POGŁĘBIENIA KAŻDEGO ĆWICZENIA - co to jest ??
czyli 4 (5) seri tam gdzie jest "PROG"??
jaka powinna byc przerwa miedzy cwiczeniami?
nierobic wiecej brzuszkow niz 12 ??
ok to by na tyle bylo
dzieki z gory za odpowiedz i sory jesli to sa glupie pytania, ale musze sie upewnic (pewno objechany zostane