Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

No bo tyle się to naczytałem że nie możliwe jest spalanie tłuszczu przy jednoczesnym budowaniu masy mięśniowej, i albo ktoś masuje i waga idzie w górę albo redukcja i spalamy tłuszcz.

przez pierwsze kilka miesięcy tłuszcz się spala bo jest jakakolwiek aktywność fizyczna, a masa rośnie... bo musi

Ok, dzięki za szybką odpowiedź ;)

co innego jezeli ktos zaczyna a co innego jezeli ktos juz trenuje jakis czas i mysli ze mu sie to uda (a sporo osob mysli ze nie wiadomo ile miesni zbuduja przy duzej utracie fatu),
takie cos jest łatwiejsze jezeli ktos zaczyna trenowac ale to troche inna, nowa sytuacja dla naszego ciała

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-20 14:34:48

Witam. Mam 16 lat, 174cm wzrostu i ważę 76kg. Ważyłem więcej, ale zrzuciłem na sztukach walki. Jestem konsekwentny w tym co robię, cwiczyłem wcześniej w domu, ale chce zacząć to robić na poważnie w okresie maj-wrzesień(do rozpoczęcia szkoły) Moim celem jest głównie osiągnięcie większej masy(84kg) Zainwestowowałem w białko serwatkowe Wheya, chcę ćwiczyć 3x w tygodniu. Moje pytania. Czy osobie w moim wieku, z moim wzrostem, przy odżywce, właściwym zapotrzebowaniu na jedzenie(jem dużo, zdrowo) i systematycznych treningach będzie możliwe osiągnięcie tej masy, przy jednocześnie dobrym wyglądzie sylwetki?

"zainwestowałem w białko serwatkowe Wheya" - masło maślane. Whey z ang. to serwatka a nie żadna firma.
Ta odżywka to uzupełnienie diety po prostu. Możesz osiągnąć - tylko może w tym być trochę tłuszczu a jeśli twoje odżywianie będzie złe to tłuszczu będzie jeszcze więcej.

A więc o ile muszę zwiększyć wyniki z kalkulatora(moje obecne) http://imageshack.us/a/img850/9013/osig.png
Aby dojechać do tej masy, jednocześnie z niewielką ilością tłuszczu. Dodam, zależy mi też na zrobieniu płaskiego brzucha, nie potrzebuje widocznego zarysu kaloryfera, byleby nie było opony.

To albo robisz masę albo płaski brzuch
Załóż temat osobny.

Nietypowe pytanie - czy mogę usunąć post (temat) który założyłem?
Jeśli tak to w jaki sposób bo nie mogę znaleźć tego :/

nie możesz.
Zreportuj i jakiś mod usunie