Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2667

czy 3-5posilkow jest dziennie wystarczajacych dziennie, do tego 3l wody... oraz przekaski czyli wiele owocow. najbardziej jablek, pomaranczy.

Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.

ZAGŁOSUJ!

__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html

http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________

ZAGŁOSOWAŁEŚ?

...

dam3an4k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1230

zależy koleś co jesz...

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2667

roznie, najczesciej:
3-4kanapki, ze serkiem robionym przez babcie, z jajek on jest,soi, i niewiem czego jeszcze no i z twarozku :)
do tego cebula, rzodkiewka, salata, szczypiorek, i szklanka mleka niecodziennie, albo kakało
drugie sniadanie w szkole zazwyczaj szynka,kielbasa,salata 2-3kanapki 2 jablka na droge...
obiad to nalesniki z dzemem, i zupa np. barszcz, lub pomidorowa, schabowy z kapusta,
w czasie podwieczorku podobnie do sniadania
a w czasie kolacji... platki owsiane czy cos.

i w ciagu dnia duzo wody, owocow. itp :-]

...

dioper

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 462 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3258

Siemka. Mam pytanie odnosne białka, jak biore białko w DT rano 6:00 po treningu 17:30(od 16stej cwicze) a ide spac o 22:00 to kiedy wziac nastepna porcje bialka?

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

po co żresz 3x dziennie białko? Nie masz innych źródeł?

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2667

trututu... a na moje pyt. nikt nie odp.

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

Dieta jest słaba. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2667

Szkdoa że słaba, co w niej lezy,

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

wszystko

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dioper - wystarczy Ci po treningu wziąć białko. To jest to samo co jajca, twaróg czy kurczak. To nie środek cud na przyrost mięśni.

dominiczek, załóż normalny temat, wrzuć diete w arkuszu z potreningu to wtedy coś poradzimy

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat