POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12823

paramaribo2
jaki procent mąki razowej żytniej? bo sam żytni to niestety nie wszystko.

19%

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

...

sfdffds123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1909

siema,zdecydowalem sie na INTERMITTENT FASTING ale nie bardzo wiem jak podzielic kalorie...50%-wegle,30-bialko,20-tluszcze bedzie dobrym rozwiazaniem ? dodaje fotki dla lepszego rozpoznania:
http://i48.tinypic.com/ztvnk4.jpg
http://i50.tinypic.com/30rl7ia.jpg

...

boykA95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3260

Czy warto pic magnez podczas treningu? 20-30min przed treningiem wypijam jeszcze 250ml koffeiny, l-karnityny i tauryny.

...

Jaraw

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 224 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4876

domer napisał(a):
Jaraw napisał(a):
podbijam pytanie :czy moge po treningu zrobic mix glukoza mono bcaa gainer woda lub sok ? nie ma zadnych przeciwskazan zeby wszystko jednoczesnie spozyc bez odstepow czasowych

BCAA przed trenigiem + ew. w trakcie. Po treningu gainer i mono z woda. Glukoza nie jest Ci potrzebna.

30min przed treningiem 1g/10kg masy i w trakcie treningu do butli z woda druga dawke i pic przez trening tak?

Zmieniony przez - Jaraw w dniu 2013-03-13 13:33:41

...

sparks93

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2531 Wiek 113 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12950

Tak możesz robić.

http://z0r.de/L/z0r-de_2715.swf

...

Loss9

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2196

czy warto włączyć do posiłków na redukcji buraki gotowane? podobno mają duże właściwości zasadotwórcze, a a przy tym są tanie. głównie pytam dlatego, że mało kiedy widzę żeby ktoś tak robił, a do tego zastanawiam się czy lepiej gotowane czy surowe też można.

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34421

boykA95: nie,możesz wypić po treningu
Loss9: możesz włączyć w jakiej postaci lubisz,urozmaicenie jest podstawą

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Jaraw
domer napisał(a):
Jaraw napisał(a):
podbijam pytanie :czy moge po treningu zrobic mix glukoza mono bcaa gainer woda lub sok ? nie ma zadnych przeciwskazan zeby wszystko jednoczesnie spozyc bez odstepow czasowych

BCAA przed trenigiem + ew. w trakcie. Po treningu gainer i mono z woda. Glukoza nie jest Ci potrzebna.

30min przed treningiem 1g/10kg masy i w trakcie treningu do butli z woda druga dawke i pic przez trening tak?

Zmieniony przez - Jaraw w dniu 2013-03-13 13:33:41

Zgadza się.

Moderator działu Odżywianie

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Loss9
czy warto włączyć do posiłków na redukcji buraki gotowane? podobno mają duże właściwości zasadotwórcze, a a przy tym są tanie. głównie pytam dlatego, że mało kiedy widzę żeby ktoś tak robił, a do tego zastanawiam się czy lepiej gotowane czy surowe też można.

Warto ale uwazaj z iloscia z uwagi na cukry. Surowe fajnie jest zetrzec na tarce do surowki. Gotowane np z cebula, cytryna.

Moderator działu Odżywianie

...