POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

Blenderem taki smoothie, jak dodasz trochu wody masz sok ;]

możecie odpowiedzieć na moje o jęczmiennych płatkach?

Wendeta

Blenderem taki smoothie, jak dodasz trochu wody masz sok ;]

Smoothie robię od czasu, gdy pojawił się o nich artykuł na PoTreningu. Super sprawa. Spróbuję z tym dodaniem wody. Dzięki.

adkens

możecie odpowiedzieć na moje o jęczmiennych płatkach?

pewnie ze zjeść,chyba ze lubisz dokarmiać ptaki za oknem to sypnij na karmik,twoja wola

Witam, ostatnio pisałem, że brzuch mnie bolał po owsiance i ryżu z kurczakiem. Odstawiłem owsiane i ból do tej pory minął, macie może jakieś rozwiązanie, jak zastąpić owsiane/ewentualnie dlaczego bóle brzucha występowały?

I drugie pytanie, od 2 tygodni wróciłem do swojej diety, podczas tych dni przytyłem 1kg. Jestem ektomorfikiem, ważę 53kg przy 176 cm wzrostu. Czy 1kg przez dwa tygodnie to dużo? Powinienem więcej przytyć czy jest w sam raz?

duza ilosc blonnika,wiec albo zjadłes z pol kilo owsianych albo nie tylko one były winne temu dyskomfortowi,ale też duza ilosc warzyw w stosunku do innych pokarmow

mojdzien

I drugie pytanie, od 2 tygodni wróciłem do swojej diety, podczas tych dni przytyłem 1kg. Jestem ektomorfikiem, ważę 53kg przy 176 cm wzrostu. Czy 1kg przez dwa tygodnie to dużo? Powinienem więcej przytyć czy jest w sam raz?

jak utrzymasz tą tendencję bądź przybliżoną to dobry wynik:)

100g i pol litra mleka- to byl moj pierwszy posilek danego dnia. Później zjadłem ryż z kurczakiem, oliwą, pomidorem i ogórkiem. i Po tym posiłku zaczęły się bóle. Pierwszego dnia były jeszcze lekkie, więc je po prostu zignorowałem, lecz drugiego dnia, po podobnej dawce i posiłkach nie mogłem wytrzymać z bólu przez dłuższy czas.

Niedługo zaczyna się liga, więc zaczynam przygotowania do gry,stąd moje kolejne pytanie: Czego potrzebuję teraz więcej przy 2-3 dniach treningów biegowych (b,ww,t)? Bardzo ciężko idzie mi przybranie na masie, więc czy to, że zacznę biegać nie zdyskwalifikuje tego do minimum?