POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

Witam. Pracuję na dzienne jak i nocne zmiany i mam mały dylemat. Po "nockach" idę na siłownię w godzinach południowych czyli około 12-13. pytanie moje jest takie czy mam rezygnować ze śniadania (około 11.00) na rzecz posiłku przed treningowego?

Zmieniony przez - jokerman1 w dniu 2013-02-19 20:39:08

nie,po prostu przesuń posiłki-zamiast śniadania zjedz przedtreningowy,a zamiast późniejszego przedtreningowego-to co miało być na śniadanie lub cokolwiek innego do wyrównania bilansu

Co myślicie o mące żytniej typ 720?

nie ma zbyt wiele wartości-wybierz 1850 lub 2000

tej nie używać , czy skończyć i wtedy zmienić na 1850 lub 2000? a drugie pytanie to czy tuńczyk z biedry w sosie właśnym w kawałkach dobry jest na śniadanie czy lepszy w późniejszych posiłkach?

nie ma roznicy o jakiej porze dna zjesz

zależy od Ciebie co z nią zrobisz-1 opakowanie Cię na zabije
Ryby staraj się jeść świeże(źródło Omega 3) lub mrożone filety-puszki traktuj jako alternatywę(np.jakby Ci się skończyły w domu inne źródła białka-a ten z biedronki, w kawałkach, może być na takie sytuacje)

no wiem :P ale czy nie przeszkadza jak rano zjem tego tuńczyka na śniadanie czy lepiej o innej porze jako źródło białka? bo jutro będę miał braki w jednym posiłku i dlatego piszę

to walnij go tam gdzie będziesz mieć ten brak

W sumie to mam banalne pytanie. Jak to w końcu jest z tym białkiem? Z jakich produktów go wliczać? Bo dzisiaj zjadłem w sumie coś koło 3.5 g/kg.