POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1543

@up
chodziło o to zeby szybko cos uzupełnic ale widze ze moge zjesc pelnowartosciowy posiłek w ciagu 30 -40 min i bedzie dobrze ;]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

esquiss
ciastka ryzowe (jest napisane na opakowaniu " Weglowodany :82g w tym cukry 0,7 " jednak gdzies czytalem ze podczas takiej obrobki i po takim przetworzeniu skracaja sie lancuchy weglowodanowe czy jakos tak , podnosi sie ig i ze to sa w koncowej fazie cukry proste . dobrze prawie ? poprawic mnie !- musze wiedziec :)

Proste moze nie ale byc moze jakas ilosc dekstryn powstaje.

Moderator działu Odżywianie

...

boykA95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3260

Czesc, dzisiaj znajomy powiedzial mi ze jak wypije sie kawe przed treningiem to sie ma wiekszego powera. Czy ktos kto pija/pijal kawe przed treningiem moglby sie wypowiedziac na ten temat? Dodam jeszcze ze jestem na diecie masowej i nie zazywam zadnych suplementow. Za wszystkie odpowiedzi z gory dziekuje.

...

KrzychoLJA

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 26 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1345

kofeina pobudza i wspomaga spalanie tłuszczu ;)

...

esquiss

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 505 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8023

@domer a co myslisz o nich jako posilek po treningowy ?

od razu po zakonczeniu treningu to by wygladalo tak : troche wafli ( zeby dawalo 40g ww ok.) + Colos treca (41 WW-w tym 21 cukry proste) popite bcaa z kreatyna

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie lepiej by było zamiast wafli bananka?. Popijaj samą kretą.

...

Ara5

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 140 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1845

APPRENTICE no wlasnie chodzi o to ze nie mam 2 przerw w pracy i chcialbym ten posilek uzupelnic jakas odzywka bo moge ja wypic dosc szybko jak jest juz rozrobiona. Tak wiec jaka byscie polecili?

...

TomekZ88

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2343 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 348761

Zależy co chcesz uzupełniać, jak białko to białko (

), jak węgle i białko to jakiś gainer/bulk.

...

esquiss

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 505 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8023

@paramaribo2 ja w trakcie calego treningu pije bcaa i zostawiam na koniec ok 400 ml zeby wlac do szejkera gdzie czeka 5 g mono ,po batonie musze wypic duzo wody wiec akurat jem batona i popijam woda(w sklad ktorej wchodzi dodatkowo mono i bcaa :D )

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

w jednym z badań zamieszczonych gdzieś tu na forum (zawsze mam problemy żeby to znaleźć) jest ładnie opisane działanie bcaa dawkowane o różnych porach "okołotreningowych" ;)

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat