...
Napisał(a)
białko całe nie przekraczaj 2,5g /kg. jak brakuje kcal to dodaj tłuszczy zdrowych lub węgli. 10g tłuszczu to już 90kcal
...
Napisał(a)
Czesc, mam pytanie odnosnie sniadania. Wiem, ze najlepsze sa platki owsiane, za jakis czas przechodze na ten produkt ale nie o tym mowa
Codziennie rano jem platki kukurydziane z mlekiem. Czasami jak nie ma platkow mama robi mi do mleka kluski z maki i jajka. Po takie zupie na kluskach czuje sie pelniejszy nic na platkach
I tu moje pytanie:
Ktory zestaw ma wiecej wartosci odzywczych? Nie mam pojecia jakie wartosci maja takie domowe kluski.
Ktory zestaw jej zdrowszy(pomijajac platki owsiane, o ktorych juz mowilem aby nie wspominac)?
Codziennie rano jem platki kukurydziane z mlekiem. Czasami jak nie ma platkow mama robi mi do mleka kluski z maki i jajka. Po takie zupie na kluskach czuje sie pelniejszy nic na platkach
I tu moje pytanie:
Ktory zestaw ma wiecej wartosci odzywczych? Nie mam pojecia jakie wartosci maja takie domowe kluski.
Ktory zestaw jej zdrowszy(pomijajac platki owsiane, o ktorych juz mowilem aby nie wspominac)?
...
Napisał(a)
A w takich 100 g płatków owsianych + mleko (ile?) Ile może być poszczególnych składników?
...
Napisał(a)
Witam! Jaką wołowinę polecalibyście wcinać na masę? steaki z rumsztyka są okey? Najlepsza jest polędwica, ale trochę drogo wychodzi.. Jakieś propozycję?
...
Napisał(a)
płatki kukurydziane najgorsza opcja z tych 3.
w 100g płatków masz koło 10g białka, 70g węgli, i kilka g tłuszczu.
Szklanka mleka 3,2% to 8g białka, koło 10 węgli i 8 tłuszczu.
wołowina jak najchudsza
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-07 15:01:13
w 100g płatków masz koło 10g białka, 70g węgli, i kilka g tłuszczu.
Szklanka mleka 3,2% to 8g białka, koło 10 węgli i 8 tłuszczu.
wołowina jak najchudsza
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-07 15:01:13
...
Napisał(a)
qwerty123aCzesc, mam pytanie odnosnie sniadania. Wiem, ze najlepsze sa platki owsiane, za jakis czas przechodze na ten produkt ale nie o tym mowa
Codziennie rano jem platki kukurydziane z mlekiem. Czasami jak nie ma platkow mama robi mi do mleka kluski z maki i jajka. Po takie zupie na kluskach czuje sie pelniejszy nic na platkach
I tu moje pytanie:
Ktory zestaw ma wiecej wartosci odzywczych? Nie mam pojecia jakie wartosci maja takie domowe kluski.
Ktory zestaw jej zdrowszy(pomijajac platki owsiane, o ktorych juz mowilem aby nie wspominac)?
Oba tragedia.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
PrezWitam! Jaką wołowinę polecalibyście wcinać na masę? steaki z rumsztyka są okey? Najlepsza jest polędwica, ale trochę drogo wychodzi.. Jakieś propozycję?
Obojetnie jaka.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Witam,na śniadanie do owsa mam mleko 2% ...lecz od niedawna mam możłiwość brania mleka od babci która prowadzi gospodarstwo.Które mleko lepsze? to prosto od krowy ? czy te przetworzone ?
...
Napisał(a)
Od babci lepsze ale musi byc przegotowane.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Dieta na mase 74kg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Dieta ogólna. Do oceny pod względem 'dietetycznym'.
Polecane artykuły