Anonim
białko całe nie przekraczaj 2,5g /kg. jak brakuje kcal to dodaj tłuszczy zdrowych lub węgli. 10g tłuszczu to już 90kcal
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2112
Czesc, mam pytanie odnosnie sniadania. Wiem, ze najlepsze sa platki owsiane, za jakis czas przechodze na ten produkt ale nie o tym mowa
Codziennie rano jem platki kukurydziane z mlekiem. Czasami jak nie ma platkow mama robi mi do mleka kluski z maki i jajka. Po takie zupie na kluskach czuje sie pelniejszy nic na platkach
I tu moje pytanie:
Ktory zestaw ma wiecej wartosci odzywczych? Nie mam pojecia jakie wartosci maja takie domowe kluski.
Ktory zestaw jej zdrowszy(pomijajac platki owsiane, o ktorych juz mowilem aby nie wspominac)?
Codziennie rano jem platki kukurydziane z mlekiem. Czasami jak nie ma platkow mama robi mi do mleka kluski z maki i jajka. Po takie zupie na kluskach czuje sie pelniejszy nic na platkach
I tu moje pytanie:
Ktory zestaw ma wiecej wartosci odzywczych? Nie mam pojecia jakie wartosci maja takie domowe kluski.
Ktory zestaw jej zdrowszy(pomijajac platki owsiane, o ktorych juz mowilem aby nie wspominac)?
...
devel9k
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
949
A w takich 100 g płatków owsianych + mleko (ile?) Ile może być poszczególnych składników?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
84
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1787
Witam! Jaką wołowinę polecalibyście wcinać na masę? steaki z rumsztyka są okey? Najlepsza jest polędwica, ale trochę drogo wychodzi.. Jakieś propozycję?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
płatki kukurydziane najgorsza opcja z tych 3.
w 100g płatków masz koło 10g białka, 70g węgli, i kilka g tłuszczu.
Szklanka mleka 3,2% to 8g białka, koło 10 węgli i 8 tłuszczu.
wołowina jak najchudsza
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-07 15:01:13
w 100g płatków masz koło 10g białka, 70g węgli, i kilka g tłuszczu.
Szklanka mleka 3,2% to 8g białka, koło 10 węgli i 8 tłuszczu.
wołowina jak najchudsza
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-07 15:01:13
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
949
A jak zrobić (od podstaw) te płatki owsiane xD? przypuśćmy 50g
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6379
Napisanych postów
79354
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775143
qwerty123aCzesc, mam pytanie odnosnie sniadania. Wiem, ze najlepsze sa platki owsiane, za jakis czas przechodze na ten produkt ale nie o tym mowa
Codziennie rano jem platki kukurydziane z mlekiem. Czasami jak nie ma platkow mama robi mi do mleka kluski z maki i jajka. Po takie zupie na kluskach czuje sie pelniejszy nic na platkach
I tu moje pytanie:
Ktory zestaw ma wiecej wartosci odzywczych? Nie mam pojecia jakie wartosci maja takie domowe kluski.
Ktory zestaw jej zdrowszy(pomijajac platki owsiane, o ktorych juz mowilem aby nie wspominac)?
Oba tragedia.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6379
Napisanych postów
79354
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775143
PrezWitam! Jaką wołowinę polecalibyście wcinać na masę? steaki z rumsztyka są okey? Najlepsza jest polędwica, ale trochę drogo wychodzi.. Jakieś propozycję?
Obojetnie jaka.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
252
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12283
Witam,na śniadanie do owsa mam mleko 2% ...lecz od niedawna mam możłiwość brania mleka od babci która prowadzi gospodarstwo.Które mleko lepsze? to prosto od krowy ? czy te przetworzone ?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6379
Napisanych postów
79354
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775143
Od babci lepsze ale musi byc przegotowane.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta na mase 74kg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Dieta ogólna. Do oceny pod względem 'dietetycznym'.
