...
Napisał(a)
Jako aeroby obojętnie co aby tylko utrzymywać stałe tętno aerobowe. Ja kręcę na orbitreku.
...
Napisał(a)
Pablo0modMam pytanie, jak często starać się jeść rybę zamiast piersi z kurczaka na redukcji?
ryby, zdrowe, mozna jesc jak najczesciej
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
tylko nie pangi żadne
A jeśli masz możliwość to jedz jak najczęściej. Są bardzo zdrowe
A jeśli masz możliwość to jedz jak najczęściej. Są bardzo zdrowe
...
Napisał(a)
Żeby nie było to mi chodziło o to, żeby przynajmniej 1-2x w tygodniu jadł rybę
Ja lubię łososia na parze zjeść.
Ja lubię łososia na parze zjeść.
...
Napisał(a)
Wiem, wiem, że są zdrowe, chodziło mi ile minimum Niezbyt przepadam po prostu, poza łososiem, który do tanich nie należy
Jeszcze wrócę do omega na chwilkę, wliczać te kapsy do bilansu?
Przy okazji, w DNT mam zamiar robić HIIT. Najlepiej zrobić na czczo tak samo jak tyczy się to aerobów?
Zmieniony przez - Pablo0mod w dniu 2012-12-16 22:39:34
Jeszcze wrócę do omega na chwilkę, wliczać te kapsy do bilansu?
Przy okazji, w DNT mam zamiar robić HIIT. Najlepiej zrobić na czczo tak samo jak tyczy się to aerobów?
Zmieniony przez - Pablo0mod w dniu 2012-12-16 22:39:34
...
Napisał(a)
Tak, oczywiście, że wliczać
Na czczo tylko jak masz BCAA, jeśli nie masz to tak godzine-półtora po pierwszym posiłku możesz lub gdzieś w ciągu dnia (ofc. odstęp 1-1,5h musi być).
A omega-3 ... te 3 kapsy to mało. Nie chce Cię martwić ale EPA/DHA powinno być minimum 1,5g na dzień czyli ponad 5 kapsów
Na czczo tylko jak masz BCAA, jeśli nie masz to tak godzine-półtora po pierwszym posiłku możesz lub gdzieś w ciągu dnia (ofc. odstęp 1-1,5h musi być).
A omega-3 ... te 3 kapsy to mało. Nie chce Cię martwić ale EPA/DHA powinno być minimum 1,5g na dzień czyli ponad 5 kapsów
...
Napisał(a)
To EPH/DPH liczy się osobno czy razem? Bo ja policzyłem razem więc zaleciłem 3 kapsy.
...
Napisał(a)
kotlet95To EPH/DPH liczy się osobno czy razem? Bo ja policzyłem razem więc zaleciłem 3 kapsy.
Osobno
Poprzedni temat
Redukować czy masować?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Powracam
Polecane artykuły