Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

Ale chyba lepszy byłby kettel nie?

Jako aeroby obojętnie co aby tylko utrzymywać stałe tętno aerobowe. Ja kręcę na orbitreku.

Pablo0mod

Mam pytanie, jak często starać się jeść rybę zamiast piersi z kurczaka na redukcji?

ryby, zdrowe, mozna jesc jak najczesciej

tylko nie pangi żadne
A jeśli masz możliwość to jedz jak najczęściej. Są bardzo zdrowe

Żeby nie było to mi chodziło o to, żeby przynajmniej 1-2x w tygodniu jadł rybę
Ja lubię łososia na parze zjeść.

Dla mnie łosoś może być 'byle jaki' byle by był

Wiem, wiem, że są zdrowe, chodziło mi ile minimum Niezbyt przepadam po prostu, poza łososiem, który do tanich nie należy

Jeszcze wrócę do omega na chwilkę, wliczać te kapsy do bilansu?
Przy okazji, w DNT mam zamiar robić HIIT. Najlepiej zrobić na czczo tak samo jak tyczy się to aerobów?

Zmieniony przez - Pablo0mod w dniu 2012-12-16 22:39:34

Tak, oczywiście, że wliczać
Na czczo tylko jak masz BCAA, jeśli nie masz to tak godzine-półtora po pierwszym posiłku możesz lub gdzieś w ciągu dnia (ofc. odstęp 1-1,5h musi być).
A omega-3 ... te 3 kapsy to mało. Nie chce Cię martwić ale EPA/DHA powinno być minimum 1,5g na dzień czyli ponad 5 kapsów

To EPH/DPH liczy się osobno czy razem? Bo ja policzyłem razem więc zaleciłem 3 kapsy.

kotlet95

To EPH/DPH liczy się osobno czy razem? Bo ja policzyłem razem więc zaleciłem 3 kapsy.

Osobno