Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

odświeżam

Kolejne głupie pytanie :)
Gdy ćwiczę nogi na prasie do nóg, mogę trzymać się rękami konstrukcji ławeczki? Czy jest to raczej nie poprawne?

Mi się wydaje, że można.

mozesz je trzymac nawet na głowie , byle twoja pozycja była stabilna

najwazniejsze by plecy przylegaly do podparcia

Prosze o pomoc ćwiczenia na klatke , mam problem ;

Klatka :P

skup sie i wyslij jeszcze raz odp

przepraszam za tamt posty klawiatura mi szwankuje, a chodzi mi o ćwiczenia na klatke:

nie wiem od czego zaczac , pozniej już mam 2 ćwiczenia

wyciskanie hantli( skos) 12/10/8/8
rozpietki(płaska) 10/10/10

tylko prosze nie pisac żebym dorzucił sztangę , po konsultacjach z lekarzem sportowym nie mogę tego ćwiczenia wykonywać

tak samo triceps, od jakiego ćwiczenia najlepiej zacząć ?