rekin5531

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

217

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2015 (18:21)

Data rejestracji 18.11.2012 (15:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening ocena klata 1. wyciskanie hantli na płasko 2. wyciskanie hantli skos gorny 3. wyciskanie hnatli skos dolny 4.rozpietki na płasko lub skos górny nie uwzględniam sztangi , nie moge po konsultacjach z lekarzem sportowym. triceps 1.francuz 2.	2	2012-12-04 15:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, wstawki. witam zaczynam chodzić na siłownie i chcialbym cos zrobić w kierunku dobrego odżywioania się, potrzebuje kilka rad co wstawiać pomiedzy posiłkami podam przykład prosze o rady ; na przykład : sniadanie owsianka + mleko + 3-4 jaja duże ii	4	2012-11-30 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	II śniadanie witam czy ii śniadanie mogłoby być takie same jak śniadanie pierwsze i co najlepiej jeść na ii śniadanie ?	1	2012-11-30 23:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawki dwóch ćwiczeń. ukłądam plan i proszę o poprawki na teraz mam tylko plecy + biceps ; plecy: wioslowanie sztangielką 10/10/8/8 wiosłowanie sztangą 12/10/8/8 sciąganie drązka wyciągu górnego za głowę 12/10/8/8 biceps: uginanie ramion ze sztangą	2	2012-11-28 23:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka. witam byłem dziś u lekarza sportowego odnośnie mojej choroby serca, lekarz oznajmił mi że nie mogę wykonywać ćwiczenia na łąwce ( wyciskanie na klate) czy można bez tego normalnie ułozyć trening i w niczym mi nie będzie to przeszkadzało i czym	15	2012-11-28 18:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cwiczenia. witam, chcialbym się dowiedzieć jak to jest z wykonywaniem poszeczgolnych ćwiczń na partie mięśniową, chodzi mi o to że np. w poniedziałek robię ( klata , triceps) to ile ćwiczeń na klate i ile na triceps ?	24	2012-11-26 22:40
Po siłowni, o siłowni	Siłownia. witam chcialbym was się zapytać czy z arytmią komorową która zanika przy wisiłku fizycznym można uczęszczać na siłownie, prosze o szybka odpowiedz	2	2012-11-21 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan - poprawki witam mam tutaj plan jednego z forumowiczów, ale chcialbym zastąpić pare cwiczeń innymi ; poniedziałek plecy + biceps plecy 1) podciąganie na drążku nachwyt 12/10/8 - niestety podciagac jeszcze tyle razy nie dam rady, chcialbym jakies	7	2012-11-22 18:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia. witam mam 16 lat mam 188 wzrostu i 80 wagi , nigdy nie ćwiczyłem,chciałbym was prosoić o pomoc w ułożeniu planu treningowego dla mnie osoby która nigdy nie ćwiczyła na siłowni chciałbym popracowąc nad rzeżbą , proszę o szybkie odpowiedzi dzieki wam .	8	2012-11-18 15:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-02 12:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-02 12:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-02 11:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-02 11:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-01 19:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-01 13:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-01 13:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-01 13:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-01 13:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-01 13:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-01 13:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-01 13:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-01 13:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-01 13:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-01 13:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2012-11-30 23:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, wstawki.	2012-11-30 23:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka.	2012-11-28 19:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka.	2012-11-28 19:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka.	2012-11-28 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka.	2012-11-28 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka.	2012-11-28 18:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka.	2012-11-28 18:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka.	2012-11-28 18:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cwiczenia.	2012-11-26 23:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cwiczenia.	2012-11-26 23:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cwiczenia.	2012-11-26 23:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cwiczenia.	2012-11-26 23:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cwiczenia.	2012-11-26 23:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cwiczenia.	2012-11-26 23:08