JonaszCCC
a czy jest sens wypijac szejka proteinowego po przebudzeniu np wstaje o 2 w nocy wypijam szejka i dalej idę spac
Nie ważne jak coś robisz tylko dlaczego to robisz...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1387
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2343
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348761
Nie ma sensu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1387
dzięki wielkie
Nie ważne jak coś robisz tylko dlaczego to robisz...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2540
Witam Koniu mam pytanie odnośnie tłuszczy... mianowicie ich stosunku
Z dziennika wychodzi mi tak :
Nasycone 14g - 18%
Jedno-nienasycone 34 - 45%
Wielo-nienasycone 28 - 37%
tłuszcze w mojej diecie to :
Lniany 30g
Oliwa 25g
orzechy laskowe 10g
reszta trochę z twarogu itp
Jest dobrze czy coś zmienić ??
Z dziennika wychodzi mi tak :
Nasycone 14g - 18%
Jedno-nienasycone 34 - 45%
Wielo-nienasycone 28 - 37%
tłuszcze w mojej diecie to :
Lniany 30g
Oliwa 25g
orzechy laskowe 10g
reszta trochę z twarogu itp
Jest dobrze czy coś zmienić ??
...
Specnaz90
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
423
Spotkałem się na tym forum z opinią,że "kawa nigdy od razu po treningu, można na godzinę przed treningiem ale nie po (generalnie zaleca się odczekać około 3 godzin z piciem kawy po treningu siłowym) "
A znalazłem to konkretnie tu: https://www.sfd.pl/Utrata_tłuszczu__demitologizujemy_aeroby-t230835-s9.html
Pytanie brzmi: dlaczego nie można pic kawy po treningu? Dziękuję z góry za odpowiedz :)
A znalazłem to konkretnie tu: https://www.sfd.pl/Utrata_tłuszczu__demitologizujemy_aeroby-t230835-s9.html
Pytanie brzmi: dlaczego nie można pic kawy po treningu? Dziękuję z góry za odpowiedz :)
...
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34421
Specnaz90: Nie ma przeciwwskazań,jeśli nie masz problemów z nadciśnieniem. Ten temat jest z 2005r. a wiele "teorii" uległo zmianie od tego czasu
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-05 15:32:28
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-05 15:32:28
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
707
Mam pytanie czy mogę zrobić schaby z piersi kurczaka na np.1 tydzien i codziennie sobie odgrzewać?
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2343
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348761
Na tydzień to trochę za długo, mogą się popsuć.
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34421
jak zamrozisz poporcjowane i będziesz codziennie wyjmował porcję to powinno być w porządku
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2343
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348761
Tak, zamrożone mogą być, ale w lodówce się popsują.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Potrzebuję pomocy.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Czy w Macdonaldzie sprzedają coś zdrowego?
