Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

są żółwiki i zające

gepardów nie ma?

gepardy to nie u mnie, za wolno biegam

Sroda

dzis byly znowu zolwie i zajaczki

BIEG

Dystas : 10,48km
Czas: 1h 4 min
srednia predkosc 6.09min/km



sporo podbiegow bylo
niesttey gorki mnie wykanczaja
puki biegne po prostym to jest git malina
na gorka dostaje zadyszek itd itp :P
tempo raczej takie zolwie
chcialam w 1h zrobic 10hm

pogoda zrobila sie ladna, a ja sie zapisalam na bieg niepodleglosci
to wypadaloby troche poobcowac z tymi zowikami i zajaczkami :)

jutro bedzie silowy

MISKA
kcal 1691 B 156 T 58 W 131

suple BCCA po biegu
kombuch
omega 3

1.kasza jaglana, jajko, whey, jablko,banan, kakao
2.dynia, 2*jajko, whey, banan, olej kokosowy
3.ziemniaki, losos wedzony, pomidor, oliwa, natka pietruszki
4.indyk, dynia, oliwa
5.lopatka wolowa, cukinia, sok pomidorowy, dynia


Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-10-17 18:21:00

mogę wiedzieć co to za aplikacja?

agrrr edytuje post......... Endomondo, bezplatna wersja, czekam na przecene :P

Przepraszam, nie zauważyłam

A to te endomondo, ciekawiło mnie już od dawna, ale nie umiałam się w tym połapać Dzięki

spoko loko :)
tu link jak to wyglada, tylko nie wiem czy Ci sie otorzy
http://www.endomondo.com/workouts/user/2936733

tak wiec dalsza czesc wypiski



moglabym prosic kogos Zielonego o przeklejenie wypiski do posta z wypiska ??


Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-10-17 16:55:05
a co "zielony" za to dostanie?

Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-10-17 18:20:40

a co zielony sobie zyczy?

masażyk by mnie zadowolił

okey :) ale musisz do Gdyni przybyc :D