a widzisz.. a mogłas pokibicować Kindze 
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
Napisał(a)
Esther
Zdobywczyni PP WBBF
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
4315
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
115601
No ciapa i tyle
ciapa i tyleTest Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4310
Napisanych postów
17993
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
282922
o widzisz, jakbys kibicowala to napewno bym lepiej poplynelam 
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-08-27 09:37:29
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-08-27 09:37:29
...
Napisał(a)
Esther
Zdobywczyni PP WBBF
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
4315
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
115601
Jeszcze byś tych pro wyprzedziła, fiu fiu 
Ale sama akcja fajna sprawa, planujesz dalej startować?
Ale sama akcja fajna sprawa, planujesz dalej startować?
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4310
Napisanych postów
17993
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
282922
mysle, ze jesli bedzie okazja to chetnie wystartuje. Bardzo mi sie podobalo. z tym, ze slyszalam, ze planuja na przyszly rok 1/2 Iron Mana zrobic, wiec to juz troche hardcore. bo to to takie swizdu mizdu bylo w sumie, chociaz mozna sie upodlic bo wiadomo ze sie szybciej tu leci niz w dluzszym dystansie. Jak dobieglam na mete too moj chcial mnie na rece wziac, na co zakrzyknelam nieeeeee bos ie zgrzygam :D
...
Napisał(a)
Agueda
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
755
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
34928
gratki bziubzius to jest moje marzenie wystartować kiedyś w amatorskim triathlonie lub duathlonie 
może w przyszłym roku jak mi się uda podrasować pływanie
to jest moje marzenie wystartować kiedyś w amatorskim triathlonie lub duathlonie może w przyszłym roku jak mi się uda podrasować pływaniesometimes you just need to start again, in order to fly...
...
Napisał(a)
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
Esther widzisz, wyszło na to, ze to Twoja wina, że bziubzius nie była pierwsza 
Bziubzius ale tego to strasznie zazdroszczę, szkoda, że na pomorzu środkowym nie ma takich szaleństw - chętnie bym się sprawdziła w czym takim
Bziubzius ale tego to strasznie zazdroszczę, szkoda, że na pomorzu środkowym nie ma takich szaleństw - chętnie bym się sprawdziła w czym takim
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Esther
Zdobywczyni PP WBBF
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
4315
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
115601
No ba, też bym wystartowała i tym sposobem bziubziuś by w tej wodzie była rakieta
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
...
Napisał(a)
lalus78
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1593
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21249
Widze sie tu hardcorowo dzieje
http://www.sfd.pl/DT/lalus78/dziennik_treningowy_redukcja-t666000.html
rzezba start 127/finish 158
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4310
Napisanych postów
17993
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
282922
hahah laski 
no ja polecam, naprawde fajne to bylo. I takie dystanse akurat jak na poczatki z takimi zawodami.
RZEZBA DZIEN 56 (TYDZIEN 9)
DT
BARKI A
15/12
1. zolnierski
15*10KG 15*15KG
15*20KG 12*20KG
2. wznosy ramioenia z wyciagiem dolnym
15*2.5KG 15*2.5KG
15*2.5KG 8*5KG 12*2.5KG
3. wznosy ramion przodem
15*2kg 15 *2.5kg
15*3kg 12*4kg
4. szrug ze sztangielkami
15*10kg 12*12.5kg
15*12.5kg 12*15kg
+interwaly
rowerek
16* 40s/20s dystans okolo 6km
MISKA
suple:omega 3, glutamina, wit-min
zassalam wczoraj wody strasznie, w nogach przede wszystkim
bylam u endo, podniosl mi nieco dawke letroxu
trening byl wczoraj miedzy 5 a 6 posilkiem
wiec po treningu si eza bardzo nie najadlam
obudzilam sie dzis glodna jak wilk, a tu jeszcze przed sniadaniem aero
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-08-28 09:39:09
no ja polecam, naprawde fajne to bylo. I takie dystanse akurat jak na poczatki z takimi zawodami.
RZEZBA DZIEN 56 (TYDZIEN 9)
DT
BARKI A
15/12
1. zolnierski
15*10KG 15*15KG
15*20KG 12*20KG
2. wznosy ramioenia z wyciagiem dolnym
15*2.5KG 15*2.5KG
15*2.5KG 8*5KG 12*2.5KG
3. wznosy ramion przodem
15*2kg 15 *2.5kg
15*3kg 12*4kg
4. szrug ze sztangielkami
15*10kg 12*12.5kg
15*12.5kg 12*15kg
+interwaly
rowerek
16* 40s/20s dystans okolo 6km
MISKA
suple:omega 3, glutamina, wit-min
zassalam wczoraj wody strasznie, w nogach przede wszystkim
bylam u endo, podniosl mi nieco dawke letroxu
trening byl wczoraj miedzy 5 a 6 posilkiem
wiec po treningu si eza bardzo nie najadlam
obudzilam sie dzis glodna jak wilk, a tu jeszcze przed sniadaniem aero
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-08-28 09:39:09
Poprzedni temat
Trening siłowy - zielona :)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- ...
- 112
-
Następny temat
Przyspieszenie redukcji - prośba o pomoc :)
