Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

Trening czwartkowy
-trucht
-yok 200-360(20)
-walizki 100-140(40)
-rzuty przez poprzeczke odwaznikiem
-podciaganie sztangi do brody 4x15
-szrugsy na hantlach 4x15
-brzuch 4x25
Trening piatkowy
-przysiady z tylu 100-270(6)
-przysiady z przodu 100-230(5)
-czworoglowy na maszynie 4x15
-wspiecia na palce 4x15
-brzuch 2x50
Trening sobotni
-trucht
-rwanie 5x3
-belka 100-160(6-4)
-axel 100-160(6-2)
-wyciskanie zza karku 10-8
-wznosy na boki 3x12
-trening wagi placzu 4x10
-brzuch 2x50
Jesli chodzi o pierwsze 300 to mialem wtedy 17lat,zrobilem dokladnie 300x2
Temat rozstepow to kwestia sporna,poniewaz zalezy wiele od skory danego czlowieka,ja osobiscie nie mam z tym za duzych problemow,mam pare na plecach i na rekach ale sa prawie wogole nie widocznie.Firmy kosmetyczne maja w swych ofertach kremy,masci na rozstepy wiec mozna jakos sobie z tym radzic.Pozdrawiam

2 x 300 w wieku 17 lat ?!! Siła była

Witam jutro wyjazd na Litwe na zawody.Jestem po dwoch dniach ogolnorozwojowego treningu i czuje sie dobrze,w piatek mamy start...bedziemy walczyc o zwyciestwo jako team Polska:nasz sklad to:
Baron,Radzikowski,Kobylarz,Kurek.

foty mile widziane

Witam, dzisiaj wróciliśmy z zawodów na Litwie. Ostatecznie zajęliśmy 2 miejsce na 4 zespoły:
1)Litwa
2)Polska
3)Estonia
4)Łotwa

Wygraliśmy tylko 1 konkurencję z Litwinami walizki. Było 8 konkurencji, w niektórych dzieliły nas dosłownie sekundy lub nawet setne, przywilej gospodarza i swojego sprzętu sprzyja
Zawody ciężkie, konkurencja wiązana z kosmosu:
Yok 440kg x 20metrów, Kaczor 220kg x 40metrów, tarcza 185kg x 40m, i schody 15 schodków 210, 270, 270.
My 1,46 sek, Litwini 1,43 sek. Inne reprezentacje jakoś ponad 2 min.

graty

Witam wszystkich!Tak jak Rafal juz wczesniej pisal zajelismy 2 miejsce druzynowo na Litwie.Gospodarzy ciezko rozwalic
Dzis trening wygladal tak:
Ciagi-70-360(leciutko)
sklony ze sztanga -60-110(6)
uderzanie mlotem w opone 4x20
wioslowanie sztanga w opadzie 4x10(100-170)
sciaganie wyciagu z gory 4x15
szrugsy na sztandze 100-220(15)
szrugsy hantlami 4x15
brzuch 4x25
Za dwa tygodnie mam ciag na maxa na zawodach Giants Live i chcialbym 420 szarpnac,czas pokaze

360(leciutko)

420 pójdzie!

Graty, zawsze gospodarzy ciężko ojechać, jakby w Polsce były te zawody, to myślę 1 miejsce by było.

360 leciutko zwalniam się i przerzucam na brydża

Witam, wczoraj przyszła paczka z Activlabu a w niej:
-2 x EAA XTRA,
-Iso Active,
-ZMA,
-1 x Glutamine XTRA,

W niedzielę robiłem pierwszy raz ciężki martwy ciąg od 2 lat, jak na 1 raz 360kg to nie jest zły wynik
Dużo zawodów teraz będzie, także mniej rzucam.
Co do zawodów to wygląda tak:
-15.VII-Biała Rawska,
-22.VII-Ludwikowice Kłodzkie-Mistrzostwa Polski Highlander,
-29.VII-Miejska Górka,
-4.VIII-Krynica Górska-Mistrzostwa Polski w parach SM,
-12.VIII-Radzionków,