Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

Jeżeli chodzi o siłownie to fajnie że jest telewizor i lecą teledyski
A tak na poważnie to nie widziałem nigdy niektórych maszyn i w ogóle nie wiem o co w nich chodzi ale jeszcze popatrzę jak inni na nich ćwiczą.

W ogóle to nie wiem ale te sztangi tam chyba ważą więcej niż 20kg bo strasznie ciężko mi się robi ćwiczenia cięzarem ktorym wcześniej ćwiczyłem...
Aha no i w filmikach zauważyłem że strasznie nisko schodzisz w przysiadach ja bym chyba tak nie umiał:P

Nie idziesz przypadkiem w poniedziałek albo wtorek na siłkę, moglibyśmy się zgadać to bym cię po sprzętach oprowadził

Nie wiem czy to dobrze, ale staram się usiąść jak najniżej Nie wiem tylko, czy poprawnie technicznie bo często czuję prostowniki + nie wiem, czy zachowuję odpowiednią pozycję pleców

no właśnie jeśli chodzi o plecy to wydaje mi się żę za nisko schodzisz i nie kontrolujesz ich.. ale może niech ktoś godzien się wypowie:P

Ja ekspertem nie jestem, po traktuj to jako koleżenską pomoc - Ty poprawisz mnie, ja Ciebie - o to w tym chodzi

1. Wydaje mi się, że w przysiadach zbyt lecisz do przodu, jak to pisał Antoś mi: "jakby sztanga miała Cie przygnieść". Staraj się głowę pochylać do tyłu gdy wstajesz, klatka wypięta, a przez to tułów powinien być stabilniejszy
2. Syyfki chyba ok (zmęczenie widać )
3. Żuraw chyba ok (ewentualnie w miarę możliwości wolniej - tradycyjna wskazówka )
4. MCNPN - chyba ok (kota brak )

Dzięki za porady, z pewnością zastosuję się do nich na następnym treningu spróbuję zrobić tak, jak piszesz przy następnych próbach przysiadów

Kurczę, Radwańska dostała wpyerdol, szkoda jej, grała ładnie

Wygrywa lepszy ;] Jest 2 miejsce trza się cieszyć .
Co do techniki siady jak wyżej... reszta ok ale mc staraj się niżej do samej podłogi wręcz można odkładać w końcu to "martwy" ciąg ;]

Ale w mc na prostych nogach chyba nie trzeba schodzić na sam dół. Wydaje się to niemożliwe bez kociego grzbietu...

Antoś twierdził, że statystyczny pakujący (ja i Ty) powinien czuć dwugłowe przy zejściu do poziomu kolan +/- niewielkie wahania

No i poziom kolan to optymalne zejście jak dla mnie jeśli chodzi o mc:)

Zmieniony przez - mk127 w dniu 2012-07-07 18:48:51

Czyli jesteś statystycznym pakerem