Gastronomia to sport dla odważnych !
...
Napisał(a)
No kolego świetny dziennik kurcze 1:30 a zgłodniałem oglądając te foty. Sam jestem kucharzem ale troszkę mnie zawstydziłeś hehe
Gastronomia to sport dla odważnych !
Gastronomia to sport dla odważnych !
...
Napisał(a)
Przypomina mi to praktyki, jak z rzeźnikiem robilsmy eskalopki na bankiet dla żydów
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Aktualna waga 94,6 kg (rano) więc niby stoi w miejscu lub nieznacznie spada.
...
Napisał(a)
Dzień 15
Trening udany, choć klatka ostrożnie z uwagi na brak asekuracji jakiejkolwiek.
TRENING:
Push Press [12/12/12/6] 48/55/60/65
MC [12/12/12/10] 70/85/100/115
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [12/12/6/5] 68/73/78/80
Młotki [12/10/10/8] 14,5/14,5/14,5/14,5
Wyciskanie sztangi na ławce -skos [8/10/10] 78/58/48
DIETA:
Śniadanie:
pstrąg na parze + warzywa (to co było)
Obiad:
Krem kalafiorowy (nie wliczam w bilans jako, że to praktycznie same warzywa).
Po treningu :
odżywka białkowa
Kolacja :
[w przygotowaniu] mój ulubiony gulasz chiński z kaszą gryczaną
Trening udany, choć klatka ostrożnie z uwagi na brak asekuracji jakiejkolwiek.
TRENING:
Push Press [12/12/12/6] 48/55/60/65
MC [12/12/12/10] 70/85/100/115
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [12/12/6/5] 68/73/78/80
Młotki [12/10/10/8] 14,5/14,5/14,5/14,5
Wyciskanie sztangi na ławce -skos [8/10/10] 78/58/48
DIETA:
Śniadanie:
pstrąg na parze + warzywa (to co było)
Obiad:
Krem kalafiorowy (nie wliczam w bilans jako, że to praktycznie same warzywa).
Po treningu :
odżywka białkowa
Kolacja :
[w przygotowaniu] mój ulubiony gulasz chiński z kaszą gryczaną
...
Napisał(a)
Jestem ciekawy gulaszu Pstryknij i opisz
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
opisz jak dzialal na Ciebie ten meso, ciekaw jestem i jak dlugo cwiczysz? :D
...
Napisał(a)
kalikstatJestem ciekawy gulaszu Pstryknij i opisz
Był już w obu tematach dlatego nie robiłem foto.
...
Napisał(a)
ddamian91opisz jak dzialal na Ciebie ten meso, ciekaw jestem i jak dlugo cwiczysz? :D
Dziś 1 raz użyłem i trening poszedł w niecałą godzinę (z przestawianiem sprzętu bo ćwiczę w chacie). W porównaniu do white flood dużo lepiej, power jest i nie mam żadnych skutków ubocznych (po white flood czasem dziwnie bolał brzuch).
...
Napisał(a)
Dzień 15
TRENING:
rekreacyjnie rower
DIETA:
Śniadanie:
tradycyjnie jajecznica + 2 kanapki z serem + warzywa
orzechy
Obiad:
Krem kalafiorowy (nie wliczam w bilans jako, że to praktycznie same warzywa).
Kolacja:
Makaron + schab ze śliwką + warzywa, kilka orzechów, mała lampka wina.
TRENING:
rekreacyjnie rower
DIETA:
Śniadanie:
tradycyjnie jajecznica + 2 kanapki z serem + warzywa
orzechy
Obiad:
Krem kalafiorowy (nie wliczam w bilans jako, że to praktycznie same warzywa).
Kolacja:
Makaron + schab ze śliwką + warzywa, kilka orzechów, mała lampka wina.
Poprzedni temat
Dieta na mase, 80kg, [B:2,3/WW:5g/T:0.75]
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57
Następny temat
Redukcja 40kg. Dieta do oceny. Need help.
Polecane artykuły