Lucyferka / Odleszczam się :D / foto. str 29, 33, 64, 67, 76, 83, 86,89

jak to mówią dobrze jest plaża twoja

dzięki chłopcy
akurat talia nie musi być aż tak szeroka

____________________________________

Trening - dół

1. Przysiad 3x12
27,5kg / 30k / 32,5kg

2a. Nożyce
20x7kg / 18x10kg / 15x12kg

2b. Uginanie w leżeniu
20x17,5kg / 18x20kg / 15x22,5kg

3. Wykroki chodzone
18x 2x2,5kg / 17 x 2x4,5kg / 15 x 2x4,5kg / 16 x 2x2,5kg

4. Wznosy z opadu 3x12
cc / cc / cc

5. Wspięcia
30x10kg / 25x12,5kg / 24x15kg
____________________________________
Komentarz przysiad - lajcik, nie prostowałam nóg, cały czas lekko zgięte
2SS - nie chciało mi się robić regresji, na prawde uwielbiam tą ss
wykroki - nie wiem dlaczego tak szybko wymiękam, 17x i już upadek mięśniowy...
wznosy -
wspięcia - palenie
lenia dziś mam
________________________________

Koryto: nie chce mi się wpisywać, czysto

Brzuch i ramiona fajne, dupy nie ma ale Ty w sumie młoda jeszcze jesteś to nie pokazuj

To ja siem przywitam i powiem, że masz bardzo ładne, sportowe ciało, widać efekty ciężkiej pracy bez pyerdolenia. Na tym pierwszym zdjęciu bary sexy wyglądają, fajny brzuch bez fałd no i plecy super szerokie, podoba mi się, że na serio trenujesz i często do Ciebie zaglądam, ale nie chcę Ci spamować A, no i fajne odgłosy wydajesz na treningach

Hub, na 18stke będzie fota w stringach
ramiona? dzięki, jestem zaskoczona bo ja je ogólnie uważam za słabiusieńkie (wyglądowo i siłowo)


chuda, witam witam, na wstępie powiem, że ja spam bardzo lubie ( i robić i go mieć)
dziękuję za miłe słowa, ale moim zdaniem jest jeszcze troche do roboty, tak z 2-3lata porządnych treningów i powinno być już cacy

To jak lubisz to spam spam spam spam spam spam

A co do fot: podoba mi się brzuch i bicki, za to plecami miażdżysz W szkole możesz robić na sprawdzianach innym przysługę i siadać na przedzie, żeby najszerszym ściągających z tyłu kolegów zasłaniać

Kurde młoda jak Ty fajnie wyglądasz
na tych konkursowych fotach tego widać nie było

Oddaj mi trochę swoich pleców

a resztę mi
Masz tego mięska Fajnie jest

Nice