Przysiad 4x5
43/50,5/55,5/55,5
przysiad bez oporu, nawet się nie zmęczyłem
Wyciskanie siedząc 4x5
25,5/28/30,5/35,5
j/w
Mc sumo 4x5
53/63/68/78
dorzuciłem 5 kg, a poszło lżej niż tydzień temu
Unoszenie hantli bokiem 3x20
5 kg
Szrugsy hantlami 3xmax
27,5 kg
Brzuch
Łydki
2 obwody (jeden pięty do wewnątrz a drugi na zewnątrz)
35,5x5
78x5
Starałem się schodzic niżej tyłkiem i szybciej podności tą sztangę.
Ogólnie już powoli "wchodzę" w plan, bo ciężary coraz większe, a coraz lżej idzie. Praktycznie we wszystkich cwiczeniach mógłbym po 5 dodac, ale za 2 tyg dopiero do maksów dochodzę, więc wtedy będę więcej dorzucac, żeby nie przedobrzyc.