[)@IVI!@/V
Ja trewala w tesco ponizej 20zl kupowałem
Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1010
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14394
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Wlasnie wrocilem z zakupów 
Masakra :D Kuba, chyba jednak pomasuje sobie na J/NJ. Dorzuciłem kcal w diecie redukcyjnej, podbiłem węgle i zaczynam wp*****lać :D
Masakra :D Kuba, chyba jednak pomasuje sobie na J/NJ. Dorzuciłem kcal w diecie redukcyjnej, podbiłem węgle i zaczynam wp*****lać :DDoświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
MODis
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
228
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6324
Ja jakos nie widze siebie na masie J/NJ zeby wchłanac cale zapotrzebowanie w kilka godzin 
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
No jutro się przekonam, przed tren daję tylko 100g ryżu i 300g kury. Reszta po.
150g makaron pełne ziarno, 300g kury, 250g brokułu, mały jogurt naturalny
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-10 20:04:03
150g makaron pełne ziarno, 300g kury, 250g brokułu, mały jogurt naturalny
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-10 20:04:03
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Trening:
Przysiad:
102,5 / 107,5 / 112,5 / 112,5
WL Skos
67,5 / 72,5 / 77,5 / 82,5
MC
132,5 / 137,5 / 142,5 / 147,5
WL Skos:
MC 142,5kg
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-11 19:51:36
Przysiad:
102,5 / 107,5 / 112,5 / 112,5
WL Skos
67,5 / 72,5 / 77,5 / 82,5
MC
132,5 / 137,5 / 142,5 / 147,5
WL Skos:
MC 142,5kg
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-11 19:51:36
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Dieta:
1. jajecznica z 5 jaj + 60g kiełbasy myśliwskiej + cebula smażone na maśle klarowanym
2. chleb razowy + twaróg + paprykarz :P
3. 150g kaszy gryczanej + gulasz wieprzowy ok 300g
4. 500g szynki wieprzowej, jogurt naturalny z musztardą, 100g ryżu, 250g brokuła
5. Twaróg 200g zblenderowany z ogórkiem, szczypiorem i oliwą
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-11 22:37:51
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-11 22:39:59
1. jajecznica z 5 jaj + 60g kiełbasy myśliwskiej + cebula smażone na maśle klarowanym
2. chleb razowy + twaróg + paprykarz :P
3. 150g kaszy gryczanej + gulasz wieprzowy ok 300g
4. 500g szynki wieprzowej, jogurt naturalny z musztardą, 100g ryżu, 250g brokuła
5. Twaróg 200g zblenderowany z ogórkiem, szczypiorem i oliwą
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-11 22:37:51
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-11 22:39:59
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1010
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14394
Na moje oko plecy zaokrąglone w cholerę przy MC
Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!
...
Napisał(a)
maxwell rd
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2746
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13269
no plecy troche puszczaja,ja bym zjechal z ciezarem i popracowalbym nad technika,zaowocuje w przyszlosci,prostowniki masz bardzo rozwiniete,widzialem fotki,sprobowalbym jakas rozpiske procentowa na martwy dla trojboistow,moze cos dlugo falowego,pozdro
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
No wlasnie jade z rozpiską %, 5x5 bill star. Siłę żeby to targnąć czuję. I wiem, że dam radę. Popracuję nad techniką, może bardziej nogi zegnę w kolanach żeby na prostych plecach zaczynać.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
12.04
Miseczka dzisiaj słabo. Niby bogata w tłuszcze i węgle i o dziwo takie jak powinno być ale jednak kiepsko ;D
Dopiero po powrocie do domu zrobiłem sobie coś konkretnego. Planuję się redukować na podobnych posiłkach. Głównie chodzi mi o te warzywa. Uwielbiam to. Może uda się pociągnąć redukcję/recomp w oparciu o zasadę 100g węgli dziennie.
Paczka warzyw 450g, 300 g kury
Miseczka dzisiaj słabo. Niby bogata w tłuszcze i węgle i o dziwo takie jak powinno być ale jednak kiepsko ;D
Dopiero po powrocie do domu zrobiłem sobie coś konkretnego. Planuję się redukować na podobnych posiłkach. Głównie chodzi mi o te warzywa. Uwielbiam to. Może uda się pociągnąć redukcję/recomp w oparciu o zasadę 100g węgli dziennie.
Paczka warzyw 450g, 300 g kury
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Poprzedni temat
Kolacja: jeść czy nie jeść?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107
-
Następny temat
Źródło białka a skaza białkowa
