Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

Ovejka, Ty masz stalego dostawce jajek?
Trzech
Biorę prosto ze wsi od gospodarza. Jeden mi dowozi, od dwóch ja odbieram
Ptasie mleczko bez nabiału. Tam tylko idą: odżywka, białko i żelatyna (albo agar)
https://www.sfd.pl/Lady_przy_garach,_czyli_luźne_pogadanki_o_kuchni_i_nie_tylko_;_-t699560-s43.html  <-- Tu była o nim dyskusja, ale proporcje trzeba wybadać

o jasna dvpa!! pewnie sa dosc mocno szczesliwi, ze maja taka stala klientke nie dziwia Ci sie czasem ze jaja w takiej ilosci kupujesz? hmm wyprobuje jutro jakos to ptasie mleczko moze, sprobuje na czuja jakos z proporcjami

Oveja fajnie jak byś dała radę określić proporcje do tego mleczka branoc

Nie cierpię Cię za te jajka

właśnie miałam zapytać czy wheya uznajesz i stosujesz bo zajajczysz się na amen a żółtka w sam raz dla rodziny do kruchego na mazurki wielkanocne. można mrozić surowe lub ugotowane żółtka

A tu ostatnio jajka podrożały
Super, że masz takich dostawców wypróbowanych.

Melmanka, Czasami zadawali jakieś pytania, ale im się wydaje, że nie biorę tylko dla siebie a komuś część odstępuję. Hehe, szkoda, że żaden nie wie, iż nie dość, że wszystko faktycznie trafia tylko do mnie to jeszcze, że biorę od innych dodatkowo. To by dopiero było zdziwienie A musiałam szukać więcej niż jednego, bo a to mrozy a to coś i okresowo kury gorzej się niosły, a ja mam stale duże potrzeby
Jak zrobisz to daj znać, trzeba opracować najlepsze proporcje. Ja już kiedyś robiłam ale na oko, no i mi niestety opadło, więc muszę jeszcze popracować nad delikatnością.

Fala, poeksperymentuję któregoś dnia, tylko muszę agar zakupić

Lucyferka

Yosis, właśnie czy to żółtek czy białek nigdy nie mroziłam, muszę spróbować A whey jest. Bez niego byłoby biednie.

Fela, niestety Nawet tacy gospodarze się wysprycili. Niby pasza droższa, ale pewnie nawet jakby nie zdrożała to korzystają z sytuacji na rynku U każdego o 10g więcej płacę. No ale nadal nie jest jeszcze tak drogo, u jednego po 80 gr u dwóch po 70gr, a wiem co jem. I bardzo się cieszę z wtyków na wsi
Jak jajka będą dalej drożeć to czas się przeprowadzić na jakąś spokojną wieś i hodować własne kury. Zresztą, kto zabroni w mieście


Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-03-11 19:03:40

Od czego ma się balkon

Kendra, skoro gołębie łażą po balkonie i srają to kury nie zrobią już większej różnicy. A ja nawet nie mieszkam w bloku, więc tym bardziej powinnam wykorzystać fakt posiadania podwórka.



11.03.12



Założenia: DO 1890 kcal B172/ T40/ W210



+ warzywa: sałata lodowa, kapusta pekińska, brukselka



Dzień IV obwodowy

A. Obwód 1 (wszystko z podwójnym dnem)
a. przysiad x25
b. wypady x15
c. wypad z przeskokiem x15
d. przysiad z wyskokiem x15

B. Obwód 2 (po 15 powt. każdego ćwiczenia )
a. MC na jednej nodze 7,5 kg
b. Uginanie nóg pod siebie na piłce leżąc na plecach
c. Podnoszenie nogi leżąc na boku
d. Reverse hyperextensions na piłce
e. Wznosy bioder leżąc na plecach, jedna noga na piłce

C. Obwód 3 (po 15 powtórzeń każdego ćwiczenia)
a. swing sztangielką 11,5 kg
b. wznosy z opadu na piłce
c. uginanie ramion ze supinacją 3,5 kg
d. triceps kickback 3,5 kg

(Po 2 minuty przerwy pomiędzy obwodami)

D. Aero: 30 min , rower st.

Komentarz: Ostatni trening wciąż nie daje o sobie zapomnieć. Cała góra ciała jak u paralityka, więc bardzo ciężko było mi się w ogóle zmobilizować do tego treningu, no ale rozruszałam się i jakoś poszło. W niektórych ćwiczeniach nie dawałam rady robić ciągiem całej liczby powtórzeń i były przerwy. Najgorzej pod tym względem szły wznosy na jednej nodze, na piłce. Robiłam na raty po dwa i jeszcze zaczęły łapać mnie skurcze. Także jest nad czym pracować. No i przerwa między aerobami była nieco dłuższa, przeleżałam na podłodze z 5 minut. W końcu zebrałam się w sobie i kręciłam pół godziny, z czego jednak fragmentami tempo pozostawiało wiele do życzenia. Tu więc też jest nad czym pracować.
--------------------------------------
rano: ATG challange, vol. 2 : x 90



magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek

Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-03-11 20:33:00

do mnie tez dotarła dostawa jajek - cała pólka górna zajęta :D cena taka sama 70 gr za sztukę ale 1-kowe jajka kosztuja u nas 7 zł za 6 sztuk, więc dużo więcej ;)
z takim treningiem idziesz na siłownię, czy ćwiczysz w domu ? gdyby nie Mc to taki domowy trening by był ?
tęsknie za bólem mięśni :)