ziololecznictwo i chivas regal ;) Lubie to!
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
...
Napisał(a)
Mopi
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
305
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4265
nie za dużo kcal? nie mówię o zielsku
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Trudno się mówi. Chivasa nie pijam codziennie 
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Misiek_masownik
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
5059
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
134689
Nie? Ja codziennie walę do poduszki, oczywiście jak już skończę się uczyć 
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
No, po treningu i pierwszym szamanku.
Ciężary lekko ograniczyłem, WL poszło na 120 x 6 p w ostatnich dwóch seriach.
Reszta dość lekko bez problemu. Standardowy dzień PUSH. Nie chce mi się dzisiaj rozpisywać
Co do szamy 300g kury + 150g ryżu basmati
Na drugie idzie 300g kury + warzywa + sos sałatkowy z 10ml oliwy zmerdane razem do kupy
Na kolacje makrela wędzona.
Ciężki psychicznie dzień więc odpuszczam i ide spać.
Elo!
Ciężary lekko ograniczyłem, WL poszło na 120 x 6 p w ostatnich dwóch seriach.
Reszta dość lekko bez problemu. Standardowy dzień PUSH. Nie chce mi się dzisiaj rozpisywać
Co do szamy 300g kury + 150g ryżu basmati
Na drugie idzie 300g kury + warzywa + sos sałatkowy z 10ml oliwy zmerdane razem do kupy
Na kolacje makrela wędzona.
Ciężki psychicznie dzień więc odpuszczam i ide spać.
Elo!
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
[)@IVI!@/V
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1010
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14394
Micha widzę dziś prawie jak moja. 600g kury+150g basmati+warzywa+pieczarki+pistacje+makrela. 
Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3041
Napisanych postów
51782
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350140
też w weekend chivasa sączyłem. 
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3041
Napisanych postów
51782
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350140
Misiek_masownikJa praktycznie na każdym treningu zmieniam jedno, dwa ćwiczenia. Najbardziej podoba mi się metoda z drop setami. Pompa jak nic!
Wiem, że Koniu to skrytykował, tyle że mi się to podoba po prostu i raz na jakiś czas to stosuję.
gdzie? co ?jak?
też nigdy nie robię 2 takich samych treningów, bo bym się na śmierć zanudził.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Grodzio
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
270
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1917
brzuch trenujesz na koniec silowni za kazdym razem? ja np. robie fbw 3,4 x w tygodniu i na koniec brzuch
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Brzuch trenuje jak mi się zachce. Ale raczej po każdym treningu staram się zrobić sesję brzucha.
Zazwyczaj jest to unoszenie nóg w zwisie + allahy albo jakieś crunche.
Zazwyczaj jest to unoszenie nóg w zwisie + allahy albo jakieś crunche.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Poprzedni temat
Kolacja: jeść czy nie jeść?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107
-
Następny temat
Źródło białka a skaza białkowa
