Czego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać
http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html
...
Napisał(a)
azzi mam jeszcze pytanko do wznoswo bider: opierasz noge cala stopa na podwyzszeniu?
...
Napisał(a)
Do tej pory robiłam ze stopami na ziemi, ale spróbowałam na podwyższeniu i opieram śródstopie, tak tuż za piętą.
...
Napisał(a)
dziekuje za odpowiedz, ja tak samo jak robie wzosy z dwoma nogami na laweczce, bo nie dalabym rady calej stopy postawic, no chyba ze podwyzszenia byloby mniejsze np. stepp
pewnie dotlenilas sie na lyzwach
pewnie dotlenilas sie na lyzwach
Czego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać
http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html
...
Napisał(a)
Trening
1 MC 4x6-8
30kg/8 40kg/8 50kg/8 60kg/6
2a Push press 4x6-8
20kg/12 22kg/10 24kg/7 26kg/6
2b Wiosło sztangą 4x6-8
28kg/8 32kg/8 36kg/8 40kg/5
3a Wypady 3x10-12
26kg/10 28kg/6 30kg/6
3b Wznosy bioder 3x20
5kg/10 10kg/20 10kg/10 - z nogą na podwyższeniu
4 Pompki 4xmax
10/10/9/8
10 min aero.
Wczoraj po łyżwach padłam na godzinę i w zasadzie do końca dnia byłam śnięta. Także się faktycznie dotleniłam.
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-18 10:05:59
1 MC 4x6-8
30kg/8 40kg/8 50kg/8 60kg/6
2a Push press 4x6-8
20kg/12 22kg/10 24kg/7 26kg/6
2b Wiosło sztangą 4x6-8
28kg/8 32kg/8 36kg/8 40kg/5
3a Wypady 3x10-12
26kg/10 28kg/6 30kg/6
3b Wznosy bioder 3x20
5kg/10 10kg/20 10kg/10 - z nogą na podwyższeniu
4 Pompki 4xmax
10/10/9/8
10 min aero.
Wczoraj po łyżwach padłam na godzinę i w zasadzie do końca dnia byłam śnięta. Także się faktycznie dotleniłam.
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-18 10:05:59
...
Napisał(a)
no prosze jaki ambitny trening
MC -60 -super ( ja najwiecej 50)
a i widze ze wznosy z obciazeniem
Nie ma to jak motywujacy ochrzan
MC -60 -super ( ja najwiecej 50)
a i widze ze wznosy z obciazeniem
Nie ma to jak motywujacy ochrzan
Czego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać
http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html
...
Napisał(a)
60 w MC Było kiedyś więcej? Czy to "życiówka"? :)
A woman is like a tea bag. You never know how strong she is until she gets into hot water.
http://www.sfd.pl/W_poszukiwaniu_zaginionej_talii__k_rol_k-t764731-s17.html
...
Napisał(a)
I mam pytanie do Wiedzących. Od 2, 2,5 miesięca mam potwornie suchą skórę na paszczy. Przy uszach mi aż pęka. Od razu mówię, nie jastem alergiczką, nie zmieniałam ostatnio kosmetyków, używam aptecznych, dla skóry wrażliwej, biorę o3 w ilosci 2gr dziennie. Może za mało tłuszcy mam w diecie?
Ratunku poproszę, to nieestetyczne i bolesne...
Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-18 16:29:13
...
Napisał(a)
Co do przyczyn to niech się szefowe wypowiedzą.
Ja ci mogę krem cetaphil polecić. Mój syn przy kuracji izotekiem miał potwornie przesuszoną skórę i ten krem mu paszczę ratował od zagłady. Mył też cetaphilem tylko emulsją...
Ja ci mogę krem cetaphil polecić. Mój syn przy kuracji izotekiem miał potwornie przesuszoną skórę i ten krem mu paszczę ratował od zagłady. Mył też cetaphilem tylko emulsją...
...
Napisał(a)
Ja używam Iwostinu zero i Iwostinu Lipidia, na to kw. hialuronowy plus oleje, a myję płynem do chigieny intymnej z mlekowcem. Nie sądzę żeby, to pielęgnacja zewnętrzna miała wpływ. Tym bardziej, że uszy mi obłażą i pękają... Jakaś masakra, motyla noga...
Poprzedni temat
dlaczego nie chudnę?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- ...
- 162
Następny temat
Jaki trening wybrać?
Polecane artykuły