[SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

Nie, ciąża na 99% nie

Niech już to @ już przychodzi i będzie z głowy.

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

Dzisiejsza miska - średnia, bo późno wstałam.

1900 kcal, 150/85/130

warzywa - kapusta kiszona z bigosu, grzyby,

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

I miska na jutro

Warzywa: kapusta kiszona, rukola, cukinia
Woda - ok 2 l., herbata
tran

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

Wypiska z dzisiejszego treningu

Ruszam z akcją PUPA 2012, chociaż oficjalnie się nie zgłosiłam, ale zasad będę przestrzegać. Dodałam polecane ćwiczenia do swojego treningu.

Podoba mi się

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

Anarkali

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1924

a co to ta PUPA? coś czytałam gdzieś o jakimś pupsonie, ale nie wiem czy to to samo

...

azzi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3023 Wiek 113 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 89770

I jak, pupa obolała po treningu? Może za jakiś czas też sobie dorzucę te ćwiczenia.

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

Anarkali - akcja PUPA 2012 - wątek ze szczegółami tutaj:

https://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition!_Akcja_PUPA_2012_:_D-t829017.html

Jako, że mój tyłek jest mocno nie reprezentacyjny, to nie zgłaszałam się oficjalnie, żeby ludzie się nie przestraszyli, w końcu waga ciężka

azzi tyłek o dziwo nie boli jakoś bardzo, ale też nie wszystko zrobiłam przepisowo - np. uginanie nóg leżąc - to jest dla mnie masakra, trzeba zrobić po 3 serie na obie nogi, razem 6 serii - a ja umarłam po dwóch

No, ale stopniowo będę zwiększać ilość ;)