shitman / 300sta masa! :D

Ja ostatnio jak miałem tą srake to też myślałem że pyerdolę węgle i robię redu na ckd, ale jednak nie ma takiej opcji

I jeszcze mam pytanie do Ciebie: Ty chyba ostatnio na redukcji brałeś yohe, nie? W jakich dawkach i kiedy? Działała coś w ogóle?

Yoha działa. 0,2mg/kg.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2012-01-09 19:30:23

ja bralem do 80mg fajnie dziala ale 20-30 tez daje rade

trening:

wl
rozgrzewka
117,5 x3
117,5 x3
117,5 x3
lajcik :D

podciaganie
x6
x4
x5
x4
lipa w chvj

chest dips
0 x8
5 x8
10 x7
15 x5
jw

wioslo pochwytem
50 x8
60 x8
70 x8
80 x8

wyc skos
50 x8
60 x8
70 x8
80 x8
90 x6

sciaganie drazka gornego na prostych łapkach
10 x10
15 x10
20 x10
25 x10

rozpietki
17,5 x12
17,5 x12
17,5 x12

przyciagnie sztangi do klaty
30 x10
40 x10
50 x10
hardkorowe

na dipsach wyglada jakbym zapyerdalal strasznie a w rzeczywistosci wolniej robilem

W duł?

to obciaganie w duł
to dla jaj

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-01-09 21:41:57

też to miałem pisac a cherst dips to chyba tez coś nie tak...

Wl jest moc

prawie przy każdym cwiczeniu było "kvrwa" a przeciez dobrze szło;P

p.s mam chyba taka samą koszulke cle nie chodze w niej bo mnie wkvrwia iż naciaga sie jak poj**ana a jednocześnie jest obcisła5-)

no ja innej niemialem dzis na ramiaczkach a tylko w takich cwicze
na szybko pisalem
trening niby dobrze ale caly czas bylem wkurzony niewiem czemu
pewnie dlatego ze se mocna kawe strzelilem bo niewyspany jestem

Tak jak piszą jest moc !
Zacznij robić tak brzuch:

http://www.joemonster.org/filmy/41047/Nowy_sposob_na_piekne_miesnie_brzucha