Szacuny
130
Napisanych postów
3903
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
50717
i jeszcze jesli chodzi o rampe to w kazdym cwiczeniu to dawac ? bo na bicpka czy trica raczej chyba nie potrzeba , I przy tym jest tak , że pierwsze 2 serie lzejszy ciezar , pozniej taki ze juz czuc 8p i na koncu 5-3p do oporu ?