Makaron, ziemniory :D
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
23300
Napisanych postów
25281
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1020606
...
Napisał(a)
_Richard_
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
4804
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55930
hmm a po co robisz takie ładowania i dlaczego akurat takimi "rarytasami" ?
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10154
Napisanych postów
30041
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
610309
ale bym se strzelil takie ładowanie
nie moge się doczekac kiedy zaczniesz mase na j/nj
bardzo jestem ciekawy jak to pójdzie
nie moge się doczekac kiedy zaczniesz mase na j/nj
bardzo jestem ciekawy jak to pójdzie
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2543
Napisanych postów
29969
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
200205
plan juz mam:
https://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_by_Biniu__oficjalny_watek_Q&A__Patrz_str_54_!-t761429-s103.html#post10
_Richard_
bo jestem na diecie LC
nie spozywam weglowodanow duzo
okolo 50g ed
wiec zbiorniki glikogenu sa puste pod koniec tygodnia
a jak sa puste to zle - bo miecho bedzie palone
a nie jem wegli aby przyspieszyc spalanie fatu
wiec przez 6dni:
nie jem wegli
uszczuplam zasoby glikogenu
i pale fat szybciej (teoretycznie)
.......aby na koniec tygodnia uzupelnic te zasoby wlasnie ladowaniem
wiec 6dni jem malo wegli - aby w ten 7-my dzien zjesc to na co mam ochote
bo wowczas to nie ma zadnego znaczenia co jem - byle bylo bez fatu!
wiec moge jesc slodycze (bez fatu),lody (bez fatu),owoce itd.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-30 17:51:46
https://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_by_Biniu__oficjalny_watek_Q&A__Patrz_str_54_!-t761429-s103.html#post10
_Richard_
bo jestem na diecie LC
nie spozywam weglowodanow duzo
okolo 50g ed
wiec zbiorniki glikogenu sa puste pod koniec tygodnia
a jak sa puste to zle - bo miecho bedzie palone
a nie jem wegli aby przyspieszyc spalanie fatu
wiec przez 6dni:
nie jem wegli
uszczuplam zasoby glikogenu
i pale fat szybciej (teoretycznie)
.......aby na koniec tygodnia uzupelnic te zasoby wlasnie ladowaniem
wiec 6dni jem malo wegli - aby w ten 7-my dzien zjesc to na co mam ochote
bo wowczas to nie ma zadnego znaczenia co jem - byle bylo bez fatu!
wiec moge jesc slodycze (bez fatu),lody (bez fatu),owoce itd.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-30 17:51:46
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
4804
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55930
chyba na masówie bede testował to jem/nie jem 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2543
Napisanych postów
29969
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
200205
od masy w zyciu bym nie zaczynal J/NJ
J/NJ nie jest powiazane z ładowaniami!
J/NJ to sposob odzywiania - ładowania to moj wybór bo polaczylem diete J/NJ z dieta LC -> Okresowe posty + mało weglowodanów!
Na masie ciezko bedzie z J/NJ
A juz ładowania odpadaja bo ciezko zrobic mase na LC!
A robiac mase i spozywajac sporo wegli - nie robi sie ładowan bo i po co?!
Ew. czit mile:
https://www.sfd.pl/Low_carb_world_>_Zasada_100_g_węglowodanów_dziennie-t789823.html
https://www.sfd.pl/Cheat_meal_>_W_obronie_oszukanych_posiłków.-t791303.html
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-30 19:48:36
J/NJ nie jest powiazane z ładowaniami!
J/NJ to sposob odzywiania - ładowania to moj wybór bo polaczylem diete J/NJ z dieta LC -> Okresowe posty + mało weglowodanów!
Na masie ciezko bedzie z J/NJ
A juz ładowania odpadaja bo ciezko zrobic mase na LC!
A robiac mase i spozywajac sporo wegli - nie robi sie ładowan bo i po co?!
Ew. czit mile:
https://www.sfd.pl/Low_carb_world_>_Zasada_100_g_węglowodanów_dziennie-t789823.html
https://www.sfd.pl/Cheat_meal_>_W_obronie_oszukanych_posiłków.-t791303.html
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-30 19:48:36
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
qrak12345
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
335
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11020
Nie masz porannych i okołopołudniowych napadów głodu ?
Ja też jestem na j/nj i przez 2 tygodnie się jeszcze nie przyzwyczaiłem i wciąż łapie głód. Może masz jakieś sposoby na takie napady?
Ja też jestem na j/nj i przez 2 tygodnie się jeszcze nie przyzwyczaiłem i wciąż łapie głód. Może masz jakieś sposoby na takie napady?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2543
Napisanych postów
29969
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
200205
mam napady czasami
pije wode
pije wode
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
23300
Napisanych postów
25281
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1020606
Solaros:
przypomniało mi się co możesz jeść w trakcie ładowań :D
KASZKĘ MANNĘ !!! :D
przypomniało mi się co możesz jeść w trakcie ładowań :D
KASZKĘ MANNĘ !!! :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2543
Napisanych postów
29969
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
200205
jesli nie ma sporo blonnika to tak
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Czy po kreatynie z czasem flaczeją mięśnie ??
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- ...
- 136
-
Następny temat
HP + thermo speed extreme
