Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
77
Czy chrupki kukurydziane przy budowaniu masy to dobry pomysl?
Dieta, trening, regeneracja, suplementacja, rozgrzewka,
stretching, prawidłowa technika, motywacja, czas wolny, zdobywanie wiedzy,
kombinowanie i podejmowanie decyzji...
I pomyśleć że 90% ludzi myśli że wystarczy tylko chodzić na siłownie!
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
682
140? To jest w zasadzie u mnie szybki marsz, a nie bieg.
Ja chcialbym w koncu dobic sie do HIITa, zeby przestac palic miesnie, a do tego potrzebuje sensownej kondycji, czyli w sumie truchtu.
Szacuny
0
Napisanych postów
165
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2607
witam ostatnio mam kryzys ... mam ochote coś jeść... wczoraj wszamałem ponad 0.5 kg pieczonego karczku...i ze 150g migdałów ...wogóle ostatnio chodze "zjadłbym coś" tym bardziej że pracuje na kuchni to ciągnie... mam pytanko? dlatego że moze mam za duży deficyt(2500kcal) jakie jeść najlepiej warzywa które zapełniaja. dodatkowo organizm chyba sie domaga cukru.. nadrabiam to colą"zero ":(
Szacuny
0
Napisanych postów
165
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2607
teraz wpadłem na pomysł że to może dlatego ze organizm ma zaa mało węgli wcześniej moją "posiłki" stanowiły głownie węgle teraz to jest mniej niż 3g na kg masy ciała
Szacuny
4
Napisanych postów
457
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3635
czy na sniadanie (jesli chodzi o weglowodany) kasza gryczana niepalona zmieszana z łyżka dzemu malinowego (100% malin, bez grama dodatkowego cukru, bio-produkt) zeby lepiej wchodzilo bedzie ok?
do tego jajecznica na teflonie, 2 jajka cale + 3 bialka + warzywa + oliwki
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Massup
Skodzio
domer
