POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

1. Tak.

2. MCT jak najbardziej. Chyba, ze masz na mysli jakis inny.

Jaki program polecicie do układania diety ?? Cos innego niz dziennik z vitalmaxa

domer -> mam na mysli olej kokosowy extra-virgin z peirwszego tloczenia.

taki bedzie ok w posilku 30 minut po treningu (z wolowinka i ryzem) ?

PanOs jest dziennik sfd ale nie jest już tak dokładny

luka5 możesz dać ten olej

Czy chinszczyzna prosto od Chinczyka spelnia wymogi diety redukcyjnej?
(100g ryzu, kurczak, warzywa.)

zależy jak przygotowywana 2-3 razy w tyg spoks
mniej sosu z warzywami głównie

Czy Wy wieczorem też nie czujecie "głodu" tak jak rano?
To znaczy mnie się objawia to nie poczuciem głodu jak rano,czy w okolicach obiadu, tylko czuję się zmęczony, boli mnie kark i nie mam siły. To przemija jak coś zjem.
To oznaka spadku cukrów w organizmie, nie? Czyli taki objaw głodu tylko inaczej, bo jak siedzę czy leżę wtedy to nic nie daje... Czuję się tak samo.

1 .Wliczać wegle z warzyw do bilansu ??
2. Jakie ryby jeść ?? stosunkowo niedrogie ??
3. Czy w posiłku po treningowym umieszczac warzywa ?

Zmieniony przez - PanOs w dniu 2011-08-18 19:59:17

Rano ciało jest po nocnej głodówce i moze ssać trochę bardziej.

1. nie wliczaj warzyw, chyba że jesz na prawdę wielkie ilości
2. Mintaj, tilapia, a najlepiej poszukać bo nieraz promocje są na pstrągi, jedyne co to pangi unikaj
3. Dużej ilości nie dawaj.

na lc tak
2 tilapia nie jest dobrym wyjściem tak jak panga
3 200-300g nie zaszkodzi