POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

Ja kupuje baniaki po 5 l . Wychodzi o wiele taniej . A różnicy nie widzę .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-08-18 12:16:42

a jaka to jest woda w tym 5L baniaku? zrodlana czy mineralna?

jakie to są produkty o niskim I/G a jakie o wysokim?

Woda ok. Ale staraj sie kupowac rowniez wysokomineralizowane, ktore sa dobrym zrodlem wapnia i megnezu.

Poczytaj sobie w tabelach jakie maja wysoki a jakie niski IG jezeli Ci to do czegos potrzebne.

http://kulturystyka.pl/indeks-glikemiczny-chyba-wszystko/
http://kulturystyka.pl/indeks-i-ladunek-glikemiczny/

matisek21 wszystkie polskie, olimp, trec, activlab. Unikaj z USA i Kanady.

Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-18 13:33:33

A na ig nie zwracałbym uwagi masz indeks insulinowy i ładunek glikemiczny

ok wielkie thx:), fakt, że o wiele taniej wychodzi

w jednym jest woda źródlana, a mam jeszcze drugie 5L tylko, że nic nie piszę:D a źródlana jest dobra?

Zrodlana ma bardzo male ilosci skladnikow mineralnych. Jezeli pijesz ok 3l dziennie to 1,5l zrodlanej i 1,5l mineralnej bedzie ok.

latem kiedy prowadzisz aktywny tryb życia i pocisz się nawet cały czas popijałbym mineralkę jest chłodniej możesz dawać zreszta j/w

czy bezposrednio po treningu 2 sredniej wielkosci banany sa dobrym wyjsciem(jakies 40g wegli alcznie). po 30 minutach pelnowartosciowy posilek(woreczek ryzu + chuda wołowina) ?

i drugie pytanie. czy z posilkiem potreningowym 30 min po treningu (wolowina + ryz) moge sobie spozyc tak z 10g oleju kokosowego virgin? wiem ze teoretycznie nie powinno sie spozywc tluszczow po treningu bo spowalniaja trawienie, ale z tego co wiem olej kokosowy trawi sei zupelnie inaczej niz inne tluszcze i bardzo szybko dostarcza energii...