Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen i Aeroby/str.8,nowy trening str.16

Przy siadach to mogę w ogóle tak nogi rozstawiać ??? i kolana do zewnątrz trochę bardziej jest mi tak o wiele wygodniej.

Jak? Chodzi Ci o to, czy kolana mogą wychodzić za linię palców? Tak, mogą, ale najlepiej jakbyś dał filma

Filmik z dedykacja chcesz??

dla mnie miała być dedykacja xD

I będzie tylko napisz mi po jakim ćwiczeniu chcesz !

windows movie maker to fajny programik do przeróbki filmików

Nie potrzebne mi są programy,będą mówić ze fake jak podniosę te 300kg w przysiadzie..

~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 01.08.2011 DT Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Przy siadach miałem problem 85kg i już dla mnie dość wielki ciężar ale trzeba iść do przodu
Inne ćwiczenia okej jak najbardziej wiosłowanie dosyć bezproblemowo
Ps.czas przygotowywać się na masę,dziś siła była i oby tak dalej!!

A.
- Przysiad 5x5 85kg
- WL 5x5 60kg
- Wiosłowanie w opadzie 5x5 65kg
- Pompki na poręczach 3 serie 6 powt
- Brzuch 1 cwiczenie 3 serie proste 20-25 powt


Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-08-01 21:16:35

dobry trening:) tak dalej!

niestety sog nie wchodzi:)

BokseroTeraz już się zaczynają dla mnie schody.
Musze więcej wypoczywać.
Siady mnie najbardziej wykańczają noo ale jednak to ćwiczenie jest mega za***iste Ziooom!

Ja też tak chcę xD