W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)***C/S SPAM***

Dawaj na prv, tabate chciałem już dawno spróbować :)
Wczoraj zrobiłem zbyt dużo przysiadów, 10 minut zbierałem się z podłogi ;P
Robiłem na przemiennie przez 30 minut pompki i przysiady, końcówka była masakryczna :/ Prawie był bełt :/
Już mi moja druga połowa mówi że jak widzi jak ćwiczę to sama jest zmęczona ;P

jak będziesz ćwiczył tylko pompki i siady to będziesz niesymetryczny

Wczoraj akurat był dzień pompek, raz w tygodniu tylko pompki i przysiady żeby nie wyjść z wprawy :)
Normalnie macham jeszcze 20 kg kettelbellem i robię ABS z różnymi innymi ćwiczeniami, jakoś nie miałem wczoraj weny i zmasakrowałem się tym. A niesymetryczny troszkę jestem, mała głowa w porównaniu do tułowia, nogi też mizernie wyglądają, mimo tego że staram się je robić, pocieszam się tym że nie chodzę na siłkę a dobrze wyglądam i w sumie nie jest aż tak źle ;P
Do tego krzywo spałem i boli mnie szyja :/

Wczoraj mierzyłem BF i zszedłem z 32% na prawie 25%, jeszcze ze dwa kilo i będzie w normie, waga BMI tez prawie już w kategorii normalna.

Zmieniony przez - Puchatek83 w dniu 2011-07-28 12:48:24

nigdy nie mierzyłem BF... jak mierzysz? tą metodą z łapaniem sadła palcami?

http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-poziomu-tkanki-tluszczowej.html

Zszedłem do 20,5% a nie 25% :) Czeski błąd :)

Zmieniony przez - Puchatek83 w dniu 2011-07-28 14:20:50

mi wyszło 24,5% ale mam pewnie wiecej
a na redukcje najlepszy był thermal

http://www.gadu-gadu.pl/nastolatek-zgwalcil-konia?utm_source=gg&utm_medium=hover
Padłem kvrwa i nie żyje

Na początek redukcji tak, a i tak najlepsza jest dieta :P

He he Polak potrafi :P

wyszło mi również 20,5 wg tej stronki,wg innej wyszło mi 21% więc bardzo możliwe ze cos koło tego serio mam.

ciekawi mnie jakby go współwiężniowie traktowali jakby się dowiedzieli za co siedzi

To nie ma u ciebie tragedii :)
U mnie była dlatego zacząłem nierówna walkę :P I na razie wygrywam :)

zawsze w sądzie może powiedzieć że to koń chciał :P Że to on jest ofiara :P