CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

konczy mi sie pucha mono a bralem wedlg etykiety producenta czyli 4 kapsy dziennie jest ich 400 wiec 100 dni by wychodzilocos za dlugo mi sie zdaje ale tak musi wyjsc jeszce ze 50 mam wic plus minus ze dwa i pol miecha wychodzi ja osobiscie bym na tej krecie zostal ale niewiem jak z efektami bedzie czy wogule cos nastepna pucha da wiec prosze orade

a ta mialbyc cykl czy jako stala suplementacja?

raczej jako cykl ale moge zrobic stala suplementacje na krecie ale jak sie to odnosi do efektow ?

efekty sa wtedy rozlozone w czasie mniej spektakularne, ale rownie dobre niektore osoby natuja
jak bedziesz nadal stosowal tylko 4 dziennie, to smialo mozesz przedluzyc.
bo cyklicznie powinienes zwiekszyc dawke, ale na to juz za pozno.

a wiec troszke poszperalem i po zastanowieniu sie przejde na stala suplementacje ale nasuwaja mi sie kolejne pytania
1.jaka dawke przyjmowac dzienna pisza ze ok 3gr dziennie ale czy to nie zamalo?
2.jesli stala suplementacja to jakiej formy kreatyne brac ?(dodam ze jestem na mono)
3.dodam jak juz wczesniej pisalem ze mam takie suple glutamine ,taurine i shock therapy, i bialeczko jak to rozpisac prawidlowo?
pozdrawiam

1. nie, taka dawka jest optymalna.
2.nie ma roznicy
choby i nasze: https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html 
3.shock tylko przed treningiem, ale jak zjesz shocka, to juz w ten dzien mono odpusc, bo shock ma kreatyne.
glute daj 5g rano, 10g po treningu i 5g przed snem.
tauryne 1-2g przed i po treningu
bialko wg brakow.

ok wielkie dzieki za pomoc
a jaka jest optymalna dawka przy stalej suplementacji kreatyna?

3-5g

ok dzieki wielkie za rady sog juz dawalem wiec niewejdzie pozdro

TomQ-MAG
jeszcze jedno pytanko sorrki ze tak mecze
napisales ze obojetnie jakiej formy kreatyny brac bo zostalo mi z ostatniego cyklu orotine z mana jakies 120 kapsow a z olimpa mono jeszcze na jakis tydzien chodzi mi o to ze 8 sierpnia bede w kraju i bym sobie kupil zapas kreatyny bo na puszce w angli przeplace jakis 8 pandow czy mozna w ten sposob zrobic ze teraz mono dokoncze zaraz orotine a puzniej znowu mono dodam ze na mono lepsze mam efekty niz na tym orotine hoc cykl przerwalem po kontuzji barku i kto wie moze by sie rozkrecil jeszcze