Dziennik GrubyAnton (plan treningu Mawashiego)

O to będzie kolejny Lafayowiec na forum no no grupa się powiększa. Ja od poniedziałku startuje od II poziomu.

Tabata nr.1 25.06.11
Tak jak postanowiłem, spróbowałem swoich sił w tabacie. Nie jestem zbytnio zadowolony bo nie poszło jak bym chciał. Już jestem jakieś 20 minut po rozciąganiu a nadal się ze mnie leje jak bym stał na deszczu XD.

Wykonałem takie ćwiczenie jak w tym linku na tym filmie




24/22/18/13/4/0/0/0
Po 4 serii nogi zaczęły być jak z waty i w 5 serii tylko 4 powtórzenia a po tem już gleba. Do tej pory czuje jakby nóg nie miał xP. Zobaczymy następnym razem co z tego wyjdzie póki co tylko w połowie sprostałem temu zadaniu

Chyba na następny raz spróbuje tego co Lapson1 zaproponował mi :D

Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-06-25 12:13:54

Z nudów sobie zrobiłem pomiary ciała. Więc nabazgram tutaj co i jak xP.

Klata 95cm(luz),97,5cm(napięta),100cm(na wdechu)/ -1cm(luz),-3cm(wdech)
Biceps 31,5cm(luz),34,5cm(napinka)/ +1,5cm
Przedramię* 29,5cm
Nadgarstek* 17cm
Talia* 88cm
Pas** 92cm/ -6cm
Biodra* 95cm
Udo 57cm/ -2cm
Łydka 39,5/ -1,5cm

Objaśnienie gwiazdek :D
*- wcześniej nie robiłem pomiarów tych obaszarów
**- Pas różnorodnie się wacha. Po jedzeniu od 92-93cm. Po nocy rano 90cm. Po klocku 91cm

Zdjęcia dodam po zakończeniu cyklu czyli ok za 2tygodnie.

Ogólnie jestem zadowolony,mogłoby być lepiej, ale jak każdy wie jade planem łatwiejszym. Dopiero ucze mój organizm wysiłku. Napewno to nie jest to co bym chciał,pozostało mi jeszcze dużo tłuszczu na brzuchu, to jest moja bolączka.

Odnalazłem mój kabel od fona tak więc załanczam fotki :)

Widać postępy i to spore Życzę powodzenia w dążeniu do celu

Ubywa!

A porób i wstaw zestawienia w takich samych ujęciach i pozycjach, najlepiej będzie widać różnicę

SOG, za włożoną pracę!

johnigns, dzięki szkoda że nie zrobiłem przed rozpoczęciem treningu fotek, bo w porównaniu z tym z 4 tyg to była masakra xD

wazzup1988, każde 2 pierwsze zdjęcia z każdego tygodnia starałem się robić w podobnych pozycjach. Ale na przyszłość będe starał się wiecej robić w podobnych pozycjach

Affro, dzięki :D w porównaniu z marcem tego roku to czuje się jak z czasów gimnazjum, tam miałem podobny obwód w pasie co teraz :D. Ale długa droga jeszcze przedemną

Wiem wiem, widzę
Tylko o te zestawienia mi chodzi, tak jak u siebie z dzienniku zrobiłem, żeby jak najlepiej ukazać co się zmieniło

PS. wystarczył mi do tego paint

Później ładnie widać co się zmieniło czego ubyło a czego przybyło :D Anton a jak wymiary teraz?