Szacuny
4
Napisanych postów
457
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3635
a to ewentualnie moge sobie lyknac 200ml soczku pomaranczowego naturalneogo po treningu bezposrednio (tzn. po aerobach) ? bo potem troche mi schodzi na prysznic i przygotwanie zarcia (tzn. tak do 20-30 min)
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1569
Witam !
Dieta redukcyjna.
Cel: redukcja tłuszczu
Budowa: endomorfik ze skłonnością do tycia
Co będzie lepszym rozwiązaniem zaraz po treningu (siłowy+aeroby inne dni same aeroby/HIIT) zwykły banan/miód z wodą+WPC+BCAA czy też suplementacja carbo+WPC+BCAA ?
Czytałem,iż banan (owoce) uzupełniają głównie glikogen wątrobowy,natomiast odżywka carbo dostarcza glikogenu do mięśni,stąd moje pytanie co będzie lepszym rozwiązaniem.
Z góry dziękuję za fachową poradę :)
"Celuj w księżyc,bo nawet jeśli nie trafisz,będziesz między gwiazdami"
Szacuny
0
Napisanych postów
215
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6255
Tak się zastanawiam dlaczego w dietach na masę zawsze jest polecany chleb żytni ? skoro jak teraz sprawdzałem wartości odżywcze ma on w 100g mniej węgli i nawet białka niż zwykła pszenna bułka czy chleb.
Szacuny
4
Napisanych postów
351
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11428
Panowie chciałem sie zapytac czy jesli biore witamine b12 to czy wolno mi pic alkohol ? Chodzi mi konkretnie o 1 piwo bo wiadomo koniec roku i chociaz jedno wypadałoby wypic