domer
Mozesz, tylko zwracaj uwage na proporcje kwasow tluszczowych w diecie.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79319
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774967
...
heheczek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
389
banan, wafel ryzowy, migdaly po treningu moga byc?
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
migdayłuy po treningu nie są źródłem ww
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
991
Macie jakies pomysly na zjedzenie odzywki?Niestety po wypiciu z mlekiem jest mi strasznie nie dobrze.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2934
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25684
spróbuj z samą wodą, możliwy brak enzymu laktazy :)
...
kk3
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1485
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17897
Dotychczas spożywałem ~6g/kg węglowodanów, od prawie 2 tygodni spożywam 2,5-3 g/kg. Wydaje mi się, że brzuch jest mniej napęczniały, lepszy zarys mięśni, mniejsza retencja wody, pojawił się zarys 6-paka na brzuchu.
To normalna reakcja organizmu większości ludzi czy po prostu mój organizm tak reaguje na zwiększoną ilość węgli?
To normalna reakcja organizmu większości ludzi czy po prostu mój organizm tak reaguje na zwiększoną ilość węgli?
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
normalna reakcja
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
rossiNH
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
662
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4895
zaczałem asowac, jednak wracam rowniez do treningow pilkarskich poki co 2x w tygodniu
zapotzebowania na 0 mialek około 2500 kcal
zwiekszylem teraz do 2700 na start
białko mam na poziomie 2,45 mozna nieco obnizyc czy raczej nie powinienem ?
wegle na poczatek 4,1
tluszcze 1
zapotzebowania na 0 mialek około 2500 kcal
zwiekszylem teraz do 2700 na start
białko mam na poziomie 2,45 mozna nieco obnizyc czy raczej nie powinienem ?
wegle na poczatek 4,1
tluszcze 1
...
Mazi_93
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
292
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1134
jak warzyć jaja kurze całe? przed ugotowaniem w skorupce? czy po ugotowaniu i obraniu?
biegi od 07.06
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
991
"spróbuj z samą wodą, możliwy brak enzymu laktazy :)"
Ma ktos jeszcze jakies rady?
Ma ktos jeszcze jakies rady?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
zrobiłby ktoś ze mną rywalizację na odchudzanie?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
redukcja odrazu po przerwie od silki ?
