POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

panowie opisze moj problem po chlopsku. A mianowicie jem codziennie ryz brązowy i bialy przez dlugi okres czasu czy jest mozliwosc ze organizm sie przyzwyczail i juz nie przyjmuje? Im wiecej kalori daje tym waga rosnie wolniej (3600)kcal ogole wogole rosnie bo rosla rosla ale teraz stopek

no i?

zamieniaj ryz brazowy to nie jedeny źródło w w nie rośnie bo nie dostarczasz odpowiedniej ilości kcal.

Chcialbym weglowodany zmniejszyc do liczby 3 na cyklu masowym a reszte kcal podbijac tluszczami. Zakladajac ze jestem mezomorfikiem ile moge maksymalnie dac tluszczy na kg masy ciala? 1,5? 2,0?

ile chcesz byle sie bilans zgadzał

Pytanie mam nie odnosnie tego co jemu, ale tego co z nas wychodzi, czyli potocznie kupa .

Drugi tydzien jade diete redukcyjna (2,4-2,5g B, 0,8g W, 1,5g T - 2300-2400kcal, na masie bylo 3000+, wegli wtedy 3-3,5g).
Czy redukcja jakos dziala, to ciezko powiedziec, bo widocznych efektow brak (za krotki okres ), ale do sedna:
Czy kupa znaczaco rozni sie na redukcji od tej na masie? Teraz jest jakas dziwna, gorzej wychodzi () i raz dziennie ide, bo ide, szczegolnie mi sie nie chce.
Czy jest to spowodowane przez uciecie wegli, no i czy jest to norma?

podbij ilośc warzyw i błonnika

W wyniku zmniejszenia ilosc weglowodanow automatycznie spadla ilosc blonnika w diecie.

Czyli norma, to git, ale wygodne to nie jest
Wlacze znowu troche otrab pszennych do diety.
Warzywa jem i to duzo.
domer - sog.
s.m.p.a - juz wbijalem kiedys.

czy to prawda, że jak kupię filet z kurczaka to najlepiej trzymać go na talerzu w lodówce, a nie w woreczku?