Mazik1993

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

343

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Mazur

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 15.04.2011 (07:57)

Data rejestracji 15.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mazik1993 / ciężka praca przynosi efekty nazywam się marcin. mieszkam w trzemeśni. kulturystyką interesuje się od nie dawna. można powiedzieć, że zaczynam trenować na serio od dzisiaj. ułożyłem porządną dietę, trening.. ***ankieta: płeć :mężczyzna wiek :17	52	2011-03-18 17:26
Trening dla początkujących	trening na redukcję mógł by ktoś podać linki ile powtórzeń na redukcji? ile serii w ciągu tygodnia, przerwy pomiędzy s tak jak w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ale tam nie ma redukcji	9	2011-04-09 16:33
Administracja i Moderatorzy	proszę o usunięcie dwóch tematów:) http://www.sfd.pl/trening_na_redukcj%c4%99-t725088.html#post8 http://www.sfd.pl/burpess_i_thrusters_na_co_-t725166.html proszę o delete:)	0	2011-04-09 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję.... to jest moja 1 redukcja, zalany jestem trochę fatem... staż; od 01.09.2010r wiek; 17 waga; 71kg kcal to mi wyszło 3000 - 500 bo na redukcję czyli 2500kcal trenuję fbw co drugi dzień i posiłek; śniadanie płatki	6	2011-04-08 08:46
Po siłowni, o siłowni	problem z wagą do ważenia ciała_2 kupiłem nowe baterie, włożyłem i mam taki błąd: err, ale nie na początku tylko gdy staję np. na wadze i mam 70kg to po chwili wyskakuję error i potem albo się wyłącza albo dalej waży. bateria jest nowa...	4	2011-03-30 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	ww około treningowe jak w temacie.. czy może być ryż biały? bo ma być o wysokim ig ??	2	2011-03-31 17:42
Po siłowni, o siłowni	problem z wagą do ważenia ciała gdy raz wchodzę to ważę 80kg, 10 sec potem 70, 10sec potem 65, 10 sec potem 77kg... nie wiem jaki jest problem.. mam znaleźć idealnie równe miejsce?? czy wyciągnąć to z tyłu wagi takie srebrne i jeszcze raz włożyć? prosze o pomocc	6	2011-03-21 22:20
Trening dla zaawansowanych	splitttttt oczekuję profesjonalnej odpowiedzi, więc piszę tutaj. proszę tylko o pomoc.. ***ankieta: płeć :mężczyzna wiek :17 lat waga : 75kg wzrost : 172cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : od	4	2011-03-18 17:30
Trening dla początkujących	split do oceny proszę do usunięcia zmieniony przez - mazik1993 w dniu 2011-03-18 17:55:07	0	2011-03-18 17:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mazik1993 / ciężka praca przynosi efekty	2011-04-09 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-04-09 19:23
Trening dla początkujących	trening na redukcję	2011-04-09 19:21
Trening dla początkujących	trening na redukcję	2011-04-09 17:46
Trening dla początkujących	trening na redukcję	2011-04-09 17:42
Trening dla początkujących	trening na redukcję	2011-04-09 17:38
Trening dla początkujących	Mazik1993 / ciężka praca przynosi efekty	2011-04-09 17:23
Trening dla początkujących	trening na redukcję	2011-04-09 17:05
Trening dla początkujących	trening na redukcję	2011-04-09 16:59
Trening dla początkujących	trening na redukcję	2011-04-09 16:46
Trening dla początkujących	Mazik1993 / ciężka praca przynosi efekty	2011-04-09 08:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję....	2011-04-08 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję....	2011-04-08 16:54
Trening dla początkujących	Mazik1993 / ciężka praca przynosi efekty	2011-04-08 16:51
Trening dla początkujących	Mazik1993 / ciężka praca przynosi efekty	2011-04-08 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-04-08 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-04-08 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję....	2011-04-08 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję....	2011-04-08 15:48
Trening dla początkujących	Mazik1993 / ciężka praca przynosi efekty	2011-04-08 14:55
Trening dla początkujących	Mazik1993 / ciężka praca przynosi efekty	2011-04-08 09:16
Trening dla początkujących	Mazik1993 / ciężka praca przynosi efekty	2011-04-06 19:37
Trening dla początkujących	Mazik1993 / ciężka praca przynosi efekty	2011-04-06 07:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-04-04 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-04-04 20:09
Trening dla początkujących	Mazik1993 / ciężka praca przynosi efekty	2011-04-04 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2011-04-02 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-04-02 13:37
Trening dla początkujących	Mazik1993 / ciężka praca przynosi efekty	2011-04-02 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-04-01 22:58