wiesz że popełniasz błąd więc go wyeliminuj.. bo to też robienie siadu na pół gwizdka
...
Napisał(a)
ale zadaj sobie pytanie czy dla twoich kolan lepiej
wiesz że popełniasz błąd więc go wyeliminuj.. bo to też robienie siadu na pół gwizdka
wiesz że popełniasz błąd więc go wyeliminuj.. bo to też robienie siadu na pół gwizdka
...
Napisał(a)
To mam zacząć robić pełne? Bo na redukcji jak biegałem to mnie czasami bolały..
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
boś gruby był
może biegałes na złej nawwieszchni w złych butach;)
co do pytania, to logincze:) pełne, zaniż obciązenie, ale tym się nie przejmuj
zajrzyj do VenciLq, od paru stron jest temat siadów, bo on też się uczy siadać dobrze i masz wszystko opisane jak siadać, ja być ustawionym, jakie błędy moga wystąpić i jak je korygować no i teraz KONIECZNIE nagrywaj filmiki z siadów, z boku
pamietaj że siadamy w tył nie w dół:)
a i pociesze cię, że robiąć pełny siad, wzmocnisz pewnie MC:)
ja robiąc mocne siady, wzmacniam MC i vice versa:D
może biegałes na złej nawwieszchni w złych butach;)
co do pytania, to logincze:) pełne, zaniż obciązenie, ale tym się nie przejmuj
zajrzyj do VenciLq, od paru stron jest temat siadów, bo on też się uczy siadać dobrze i masz wszystko opisane jak siadać, ja być ustawionym, jakie błędy moga wystąpić i jak je korygować no i teraz KONIECZNIE nagrywaj filmiki z siadów, z boku
pamietaj że siadamy w tył nie w dół:)
a i pociesze cię, że robiąć pełny siad, wzmocnisz pewnie MC:)
ja robiąc mocne siady, wzmacniam MC i vice versa:D
...
Napisał(a)
boś gruby był
Zasnę z humorem
może biegałes na złej nawwieszchni w złych butach;)
Naku-rwiam w tiempach biegało się początkowo po asfalcie i w lesie ale później na boisku.
co do pytania, to logincze:) pełne, zaniż obciązenie, ale tym się nie przejmuj
Dobra to jutro mam siady, ale je odpuszczę, bo ile to można katować giry.
zajrzyj do VenciLq, od paru stron jest temat siadów, bo on też się uczy siadać dobrze i masz wszystko opisane jak siadać, ja być ustawionym, jakie błędy moga wystąpić i jak je korygować no i teraz KONIECZNIE nagrywaj filmiki z siadów, z boku
Poszukam jutro, już dzisiaj dam sobie spokój.
pamietaj że siadamy w tył nie w dół:)
A ja głupi w dół jak kamień w wodę...
a i pociesze cię, że robiąć pełny siad, wzmocnisz pewnie MC:)
ja robiąc mocne siady, wzmacniam MC i vice versa:D
Na wyku-rwistej sile w MC mi jakoś nie zależy ale fajnie byłoby targać te 200 . Co to vice vers?
Zasnę z humorem
może biegałes na złej nawwieszchni w złych butach;)
Naku-rwiam w tiempach biegało się początkowo po asfalcie i w lesie ale później na boisku.
co do pytania, to logincze:) pełne, zaniż obciązenie, ale tym się nie przejmuj
Dobra to jutro mam siady, ale je odpuszczę, bo ile to można katować giry.
zajrzyj do VenciLq, od paru stron jest temat siadów, bo on też się uczy siadać dobrze i masz wszystko opisane jak siadać, ja być ustawionym, jakie błędy moga wystąpić i jak je korygować no i teraz KONIECZNIE nagrywaj filmiki z siadów, z boku
Poszukam jutro, już dzisiaj dam sobie spokój.
pamietaj że siadamy w tył nie w dół:)
A ja głupi w dół jak kamień w wodę...
a i pociesze cię, że robiąć pełny siad, wzmocnisz pewnie MC:)
ja robiąc mocne siady, wzmacniam MC i vice versa:D
Na wyku-rwistej sile w MC mi jakoś nie zależy ale fajnie byłoby targać te 200 . Co to vice vers?
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
Weźta oceńta ten filmas
Przed chwilą na sucho.
Przed chwilą na sucho.
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
Nie wiem czy niżej zejdę
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
tzn. widziałem gości którzy zginają nogi tak że pochylali się o pare cm i potem taki lansuje sie że duży ciężar na sztandze ma U ciebie jest lepiej i nie wiem czy tak jest w ogóle źle, ja tam obijam pośladami o nogi w najniższym punkcie
Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-09-30 11:19:50
Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-09-30 11:20:20
Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-09-30 11:19:50
Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-09-30 11:20:20
...
Napisał(a)
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
Poprzedni temat
Split 4-dniowy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- ...
- 61
Następny temat
115 kg wagi
Polecane artykuły