SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 49947

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5454 Wiek 13 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26001
ale zadaj sobie pytanie czy dla twoich kolan lepiej

wiesz że popełniasz błąd więc go wyeliminuj.. bo to też robienie siadu na pół gwizdka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15991
To mam zacząć robić pełne? Bo na redukcji jak biegałem to mnie czasami bolały..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5454 Wiek 13 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26001
boś gruby był

może biegałes na złej nawwieszchni w złych butach;)


co do pytania, to logincze:) pełne, zaniż obciązenie, ale tym się nie przejmuj

zajrzyj do VenciLq, od paru stron jest temat siadów, bo on też się uczy siadać dobrze i masz wszystko opisane jak siadać, ja być ustawionym, jakie błędy moga wystąpić i jak je korygować no i teraz KONIECZNIE nagrywaj filmiki z siadów, z boku

pamietaj że siadamy w tył nie w dół:)


a i pociesze cię, że robiąć pełny siad, wzmocnisz pewnie MC:)

ja robiąc mocne siady, wzmacniam MC i vice versa:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15991
boś gruby był
Zasnę z humorem

może biegałes na złej nawwieszchni w złych butach;)
Naku-rwiam w tiempach biegało się początkowo po asfalcie i w lesie ale później na boisku.


co do pytania, to logincze:) pełne, zaniż obciązenie, ale tym się nie przejmuj
Dobra to jutro mam siady, ale je odpuszczę, bo ile to można katować giry.


zajrzyj do VenciLq, od paru stron jest temat siadów, bo on też się uczy siadać dobrze i masz wszystko opisane jak siadać, ja być ustawionym, jakie błędy moga wystąpić i jak je korygować no i teraz KONIECZNIE nagrywaj filmiki z siadów, z boku
Poszukam jutro, już dzisiaj dam sobie spokój.


pamietaj że siadamy w tył nie w dół:)
A ja głupi w dół jak kamień w wodę...


a i pociesze cię, że robiąć pełny siad, wzmocnisz pewnie MC:)

ja robiąc mocne siady, wzmacniam MC i vice versa:D

Na wyku-rwistej sile w MC mi jakoś nie zależy ale fajnie byłoby targać te 200 . Co to vice vers?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 577 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9697
I na odwrót
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15991
Weźta oceńta ten filmas


Przed chwilą na sucho.




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 577 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9697
ja robie tak, tylko ze nizej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15991
Nie wiem czy niżej zejdę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 577 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9697
tzn. widziałem gości którzy zginają nogi tak że pochylali się o pare cm i potem taki lansuje sie że duży ciężar na sztandze ma U ciebie jest lepiej i nie wiem czy tak jest w ogóle źle, ja tam obijam pośladami o nogi w najniższym punkcie

Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-09-30 11:19:50

Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-09-30 11:20:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15991
No ja się tak lansuje, że mam 105 na sztandze, a robię półprzysiady .


Ale nie publicznie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split 4-dniowy

Następny temat

115 kg wagi

WHEY premium