man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

Na razie w takie zabawki nie będę inwestował

boże kubinho, co ty mu doradzasz

paski to są wtedy uzywane, kiedy już na samej magnezji nie trzymasz czyli obciazenie rzędu 2x swojej wagi jak nie wiecej(patrz Hubert, prawie 3x swoją wage trzyma bez pasków o ile się nie myle)

maniek, nie kupuj pasków, kup ta magnezje, poprawi Ci się chwyt i nic nie będzie slizgalo

paski mi bardzo pomagają może masz rację ale ja bez pasków nie daje rady mam bardzo słaby chwyt magnezia to też rozwiązanie

Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-10-09 21:04:42

no to widzisz, kupuj tez magnezje i próbuj, np. przy mc/szrugsach staraj się robić nachwytem jak najdluzej to tez wzmacnia chwyt a jak nie dajesz rady, przechwyty

MC:
T1: 90x5/95x5/100x5/105x5/110x5


Push Press:
T1: 50x5/50x4/50x3/45x5/45x5
T2: 45x5/45x5/45x5/50x5/50x4


Pompki na poręczach:
T1:15x5/15x5/15x5/15x5/20x5
T2:20x5/20x5/20x5/20x5/20x5


Podciąganie na drążku nachwytem:
T1: 5/5/5/5/4.5
T2: 5/5/5/5/5


Wspięcia na palcach:
T1: 110x30/110x26/110x25
T2: 120x25/120x23/120x23


Russian Twist:
T1: 5x10/5x10/5x10
T2: j/w


Chvjowo się ćwiczyło... Cały dzień deszcz padał i byłem bez sił. Do tego coś słabo się rozgrzałem i barki po Presie mnie bolały, a mocno to odczuwałem na pompkach w dodatku nie miałem pompy na tricku.. Trening do dupy.

Maniek, może więcej wiary w siebie? Trochę czitów nie zaszkodzi, a poprawi ogólny nastrój (słuchaj słuchaj Przemyskiego, on ciachał kebaby na redukcji systematycznie )

Jak ja codziennie czituje

Z kebabami dobre

PP daj sobie przed MC;) ciezko zrobić cwiczenie dynamiczne po takim cwiczeniu jak mc:) a jak zrobisz pp przed to i lepiej będzie ci sie MC pewnie robiło:D

No zobaczymy jak to będzie ;p. Ale będę musiał zrobić jakąś wstępną, bo wczoraj nie robiłem i mnie bareczki bolały

Bolały Cie barki i dalej napyeprzałeś pp i poręcze? Nie lepiej byłoby dogrzac te stawy i dopiero kontynuowac?

Jak waga aktualnie?